ชนะการผัดวันประกันพรุ่งด้วยกลยุทธ์ "ทำเล็ก ทำสั้น ได้ผลทันที"
ตอนนี้ 3 สรุปจากหนังสือ Living Beyond “What If?” : Release the Limits and Realize Your Dreams โดย Dr. Shirley Davis - คู่มือ Step-by-Step ในการก้าวข้ามความกลัวและมุ่งสู่ความสำเร็จที่จะช่วยให้ฝันของคุณเป็นจริงได้
ทำไมหลายคนถึงไม่สามารถทำความฝันให้เป็นจริงได้? คำตอบสั้น ๆ คือ
"การผัดวันประกันพรุ่ง"
เรามักเลื่อนสิ่งที่ควรทำออกไป ไม่ว่าจะเป็นงานเล็ก ๆ อย่างการเก็บขยะ หรือเรื่องสำคัญอย่างการไปตรวจสุขภาพ
นักเขียนชื่อดัง เจมส์ เคลียร์ เจ้าของหนังสือ Atomic Habits เล่าถึงสาเหตุของปัญหานี้ว่าเกิดจาก "เวลาที่ไม่ตรงกัน" (Time Inconsistency) ซึ่งหมายความว่า เรามักให้ความสำคัญกับรางวัลที่ได้ทันทีมากกว่าผลประโยชน์ในอนาคต
ลองนึกภาพว่าคุณอยากมีสุขภาพดีและหุ่นดีในระยะยาว แต่ตอนนี้คุณอยากกินโดนัทมากกว่า แม้จะรู้ว่าควรเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ผลเสียของโดนัทดูเหมือนจะเป็นเรื่องไกลตัว คุณจึงตัดสินใจตามใจตัวเองในปัจจุบัน และผลักภาระไปให้ "ตัวคุณในอนาคต" ต้องรับผิดชอบแทน
• Behavioral Chaining = กำจัดการผัดวันประกันพรุ่ง
เราสามารถเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งได้ ด้วยการเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับเป้าหมายของเรา เช่นเดียวกับหลาย ๆ คน "เดวิส" เคยติดอยู่ในวังวนของการผัดวันประกันพรุ่ง ก่อนที่เธอจะสร้างธุรกิจของตัวเอง เธอเคยเป็นผู้บริหารระดับสูงที่มีรายได้ดี และใช้ชีวิตอยู่ในจุดที่สบายมากจนไม่อยากขยับไปไหน
แต่วันหนึ่ง เธอตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยใช้แนวคิด "Behavioral Chaining" หรือการเชื่อมโยงพฤติกรรม ซึ่งเป็นการแบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้จริง แทนที่จะจมอยู่กับภาระหนัก ๆ ที่ดูเหมือนจะไกลเกินเอื้อม
ตัวอย่างเช่น เธอไม่ได้มุ่งมั่นที่จะปลดหนี้บัตรเครดิต $22,000 ทันที แต่เลือกเริ่มจากการชำระบัตรที่มีดอกเบี้ยสูงสุดก่อน แล้วค่อย ๆ ลดหนี้ลงทีละก้าว
• จงแบ่งเป้าหมายให้เล็ก | ใช้เวลาน้อยในการทำแต่ละครั้ง | ให้ผลทันทีเพื่อให้ร่างกายเรียนรู้ว่าการทำทีละน้อยก็สำเร็จได้
ติดตามตอนต่อไป...
อ่านสั้น | อ่านง่าย | วันละ 1 นาที | ได้พัฒนาทุกวัน ได้ที่เพจ "ดีขึ้นวันละ 0.5%"
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
