ให้กำลังใจตัวเองอย่างไร ในวันที่รู้สึกแย่
เริ่มจากการถอยออกมาจากสถานการณ์ที่ทำให้เราอึดอัด เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ตัวเอง / จากนั้นให้ออกไปสัมผัสธรรมชาติและแสงแดดอ่อนๆ เช่น ออกไปเดินสูดอากาศบริสุทธิ์ในสวนสาธารณะ หรือแม้แต่ระเบียงบ้าน / ทำอาหารและเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ /ขยับร่างกายอย่างอ่อนโยน ด้วยการออกกำลังกาย การเดินเล่นเบาๆ / สร้าง Home Spa ง่ายๆ ฉบับคนรักตัวเอง เช่น แช่น้ำอุ่น ทำสครับผิว หรือพอกหน้า / อยู่กับสัตว์เลี้ยงแสนรัก ไม่ว่าจะเป็นน้องหมา หรือน้องแมว ช่วยเยียวยาจิตใจได้อย่างมหัศจรรย์ /และอนุญาตให้ตัวเองได้พักผ่อนไม่ต้องคิดมาก แค่นอนพัก ฟังเพลงเบาๆ หรืออ่านหนังสือเล่มโปรด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
