ชีวิตดีแค่เปลี่ยน R
ในเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้เราหงุดหงิดหรือรู้สึกไม่พอใจ ทุกคนจะรับมือกับมันยังไงกันบ้างครับ? หลายครั้งเราอาจรู้สึกว่าโชคชะตาไม่เป็นใจ หรือสถานการณ์รอบตัวทำให้เรารู้สึกแย่ แต่จริง ๆ แล้ว มีหลักการหนึ่งที่ช่วยให้เรารับมือกับเรื่องเหล่านี้ได้ และมันอาจเปลี่ยนชีวิตของเราไปเลยก็ได้
---
สวัสดีครับ ผม "กัณฑ์" จากเพจ G.KanCreates
วันนี้ผมอยากมาแบ่งปันแนวคิดที่ได้เรียนรู้จากการอบรมที่โรงเรียนของผม ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับ "ชีวิตงามด้วยจริยธรรม" ในการอบรมนี้ วิทยากรได้พูดถึงแนวทางในการเป็นคนดี เป็นคนน่ารัก และมีชีวิตที่สงบสุข หนึ่งในสูตรที่ผมรู้สึกว่าน่าสนใจมากและอยากนำมาแชร์กับทุกคนก็คือสูตร E+R=O
---
E+R=O คืออะไร?
หลักการนี้มาจากแนวคิดของ Jack Canfield นักพูดและนักเขียนชื่อดัง โดยมันสามารถอธิบายได้แบบง่าย ๆ ตามนี้
E (Event) เหตุการณ์ → สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ไม่ว่าจะดีหรือร้าย เช่น รถติด โดนตำหนิ หรือฝนตกโดยที่เราไม่ได้พกร่ม
R (Response) การตอบสนอง → วิธีที่เราตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้น เช่น เราจะบ่น จะหงุดหงิด หรือจะหาทางแก้ไข
O (Outcome) ผลลัพธ์ → สิ่งที่เกิดขึ้นจากการตอบสนองของเรา ซึ่งอาจเป็นเรื่องดีหรือแย่ ขึ้นอยู่กับ R ที่เราเลือก
จากสมการนี้จะเห็นได้ว่า เราควบคุมเหตุการณ์ (E) ไม่ได้เสมอไป แต่เราสามารถควบคุมการตอบสนอง (R) ของเราได้ และการตอบสนองนี้เองที่จะกำหนดผลลัพธ์ (O) ของชีวิตเรา
---
ตัวอย่างในชีวิตจริง
สมมติว่ามีสองคนเจอสถานการณ์เดียวกัน แต่มีการตอบสนองที่ต่างกัน
เหตุการณ์ (E): เจ้านายตำหนิเรื่องงาน
คนที่ 1 (R): โกรธ โมโห ตอบกลับแบบก้าวร้าว ผลลัพธ์ (O) → เจ้านายไม่พอใจ บรรยากาศการทำงานแย่ลง
คนที่ 2 (R): ฟังความคิดเห็น ปรับปรุงงาน ผลลัพธ์ (O) → เจ้านายเห็นว่าเขาเปิดใจรับฟัง และมีโอกาสพัฒนามากขึ้น
เห็นไหมครับว่า การตอบสนองที่ต่างกันนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต่างกันอย่างสิ้นเชิง
---
ทำไมหลักการนี้ถึงสำคัญ?
เพราะในชีวิตจริง เราไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ทุกอย่างได้ บางครั้งเราจะเจอเรื่องที่ไม่เป็นไปตามที่หวัง หรือพบกับอุปสรรคที่ไม่คาดคิด แต่สิ่งที่เราควบคุมได้คือ "R" การตอบสนองของเราเอง
หากเราสามารถเลือกตอบสนองอย่างมีสติ มีเหตุผล และคิดเชิงบวก เราก็สามารถเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ของชีวิตให้ดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น
เราเลือกที่จะ โกรธ หรือ ให้อภัย
เราเลือกที่จะ ท้อแท้ หรือ ลุกขึ้นสู้
เราเลือกที่จะ จมอยู่กับปัญหา หรือ มองหาทางออก
และทุกครั้งที่เราเลือก "R" ได้ดีขึ้น "O" หรือผลลัพธ์ของชีวิตเราก็จะดีขึ้นด้วย
---
ฝึกฝน E+R=O ในชีวิตประจำวัน
ถ้าทุกคนอยากลองใช้แนวคิดนี้กับชีวิต ลองเริ่มจากขั้นตอนง่าย ๆ นี้ครับ
1. สังเกตตัวเอง – เวลาเกิดเหตุการณ์ที่ไม่พอใจ ให้หยุดและดูว่าเรารู้สึกยังไง
2. คิดก่อนตอบสนอง – อย่าเพิ่งตอบโต้ทันที ลองคิดว่ามีทางเลือกอะไรบ้าง
3. เลือกทางที่ดีที่สุด – เลือกตอบสนองแบบที่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น ไม่ใช่แย่ลง
4. ฝึกฝนบ่อย ๆ – ยิ่งใช้บ่อย เราจะยิ่งควบคุม R ของเราได้ดีขึ้น
---
บทสรุป
"ชีวิตดีแค่เปลี่ยน R" ไม่ใช่แค่คำพูดสวย ๆ แต่เป็นแนวคิดที่ใช้ได้จริง ถ้าเรารู้จักควบคุมการตอบสนองของเราให้ดี เราจะสามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีขึ้นให้กับชีวิตได้ และเมื่อเราสามารถควบคุม "R" ได้ เราก็จะรู้สึกมีพลังมากขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
แล้วคุณล่ะ วันนี้คุณเลือก R แบบไหน?
---
💡 หากบทความนี้ช่วยให้คุณเห็นมุมมองใหม่ ๆ ฝากกดติดตามเพจ IG ของผม 👉 G.KanCreates เพื่อรับแรงบันดาลใจและศิลปะดี ๆ กันด้วยนะครับ! 😊
ในเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้เราหงุดหงิดหรือรู้สึกไม่พอใจ ทุกคนจะรับมือกับมันยังไงกันบ้างครับ? หลายครั้งเราอาจรู้สึกว่าโชคชะตาไม่เป็นใจ หรือสถานการณ์รอบตัวทำให้เรารู้สึกแย่ แต่จริง ๆ แล้ว มีหลักการหนึ่งที่ช่วยให้เรารับมือกับเรื่องเหล่านี้ได้ และมันอาจเปลี่ยนชีวิตของเราไปเลยก็ได้
---
สวัสดีครับ ผม "กัณฑ์" จากเพจ G.KanCreates
วันนี้ผมอยากมาแบ่งปันแนวคิดที่ได้เรียนรู้จากการอบรมที่โรงเรียนของผม ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับ "ชีวิตงามด้วยจริยธรรม" ในการอบรมนี้ วิทยากรได้พูดถึงแนวทางในการเป็นคนดี เป็นคนน่ารัก และมีชีวิตที่สงบสุข หนึ่งในสูตรที่ผมรู้สึกว่าน่าสนใจมากและอยากนำมาแชร์กับทุกคนก็คือสูตร E+R=O
---
E+R=O คืออะไร?
หลักการนี้มาจากแนวคิดของ Jack Canfield นักพูดและนักเขียนชื่อดัง โดยมันสามารถอธิบายได้แบบง่าย ๆ ตามนี้
E (Event) เหตุการณ์ → สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ไม่ว่าจะดีหรือร้าย เช่น รถติด โดนตำหนิ หรือฝนตกโดยที่เราไม่ได้พกร่ม
R (Response) การตอบสนอง → วิธีที่เราตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้น เช่น เราจะบ่น จะหงุดหงิด หรือจะหาทางแก้ไข
O (Outcome) ผลลัพธ์ → สิ่งที่เกิดขึ้นจากการตอบสนองของเรา ซึ่งอาจเป็นเรื่องดีหรือแย่ ขึ้นอยู่กับ R ที่เราเลือก
จากสมการนี้จะเห็นได้ว่า เราควบคุมเหตุการณ์ (E) ไม่ได้เสมอไป แต่เราสามารถควบคุมการตอบสนอง (R) ของเราได้ และการตอบสนองนี้เองที่จะกำหนดผลลัพธ์ (O) ของชีวิตเรา
---
ตัวอย่างในชีวิตจริง
สมมติว่ามีสองคนเจอสถานการณ์เดียวกัน แต่มีการตอบสนองที่ต่างกัน
เหตุการณ์ (E): เจ้านายตำหนิเรื่องงาน
คนที่ 1 (R): โกรธ โมโห ตอบกลับแบบก้าวร้าว ผลลัพธ์ (O) → เจ้านายไม่พอใจ บรรยากาศการทำงานแย่ลง
คนที่ 2 (R): ฟังความคิดเห็น ปรับปรุงงาน ผลลัพธ์ (O) → เจ้านายเห็นว่าเขาเปิดใจรับฟัง และมีโอกาสพัฒนามากขึ้น
เห็นไหมครับว่า การตอบสนองที่ต่างกันนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต่างกันอย่างสิ้นเชิง
---
ทำไมหลักการนี้ถึงสำคัญ?
เพราะในชีวิตจริง เราไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ทุกอย่างได้ บางครั้งเราจะเจอเรื่องที่ไม่เป็นไปตามที่หวัง หรือพบกับอุปสรรคที่ไม่คาดคิด แต่สิ่งที่เราควบคุมได้คือ "R" การตอบสนองของเราเอง
หากเราสามารถเลือกตอบสนองอย่างมีสติ มีเหตุผล และคิดเชิงบวก เราก็สามารถเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ของชีวิตให้ดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น
เราเลือกที่จะ โกรธ หรือ ให้อภัย
เราเลือกที่จะ ท้อแท้ หรือ ลุกขึ้นสู้
เราเลือกที่จะ จมอยู่กับปัญหา หรือ มองหาทางออก
และทุกครั้งที่เราเลือก "R" ได้ดีขึ้น "O" หรือผลลัพธ์ของชีวิตเราก็จะดีขึ้นด้วย
---
ฝึกฝน E+R=O ในชีวิตประจำวัน
ถ้าทุกคนอยากลองใช้แนวคิดนี้กับชีวิต ลองเริ่มจากขั้นตอนง่าย ๆ นี้ครับ
1. สังเกตตัวเอง – เวลาเกิดเหตุการณ์ที่ไม่พอใจ ให้หยุดและดูว่าเรารู้สึกยังไง
2. คิดก่อนตอบสนอง – อย่าเพิ่งตอบโต้ทันที ลองคิดว่ามีทางเลือกอะไรบ้าง
3. เลือกทางที่ดีที่สุด – เลือกตอบสนองแบบที่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น ไม่ใช่แย่ลง
4. ฝึกฝนบ่อย ๆ – ยิ่งใช้บ่อย เราจะยิ่งควบคุม R ของเราได้ดีขึ้น
---
บทสรุป
"ชีวิตดีแค่เปลี่ยน R" ไม่ใช่แค่คำพูดสวย ๆ แต่เป็นแนวคิดที่ใช้ได้จริง ถ้าเรารู้จักควบคุมการตอบสนองของเราให้ดี เราจะสามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีขึ้นให้กับชีวิตได้ และเมื่อเราสามารถควบคุม "R" ได้ เราก็จะรู้สึกมีพลังมากขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
แล้วคุณล่ะ วันนี้คุณเลือก R แบบไหน?
---
💡 หากบทความนี้ช่วยให้คุณเห็นมุมมองใหม่ ๆ ฝากกดติดตามเพจ IG ของผม 👉 G.KanCreates เพื่อรับแรงบันดาลใจและศิลปะดี ๆ กันด้วยนะครับ! 😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
