สิ่งที่คุณควรรู้หากดื่ม Ginger Ale เพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง
Ginger Ale เป็นเครื่องดื่มที่หลายคนเชื่อว่าช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้องได้ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการคลื่นไส้หรือแน่นท้อง แต่จริง ๆ แล้ว Ginger Ale มีประโยชน์ต่อสุขภาพแค่ไหน และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้จริงหรือไม่? มาดูกัน
Ginger Ale เป็นเครื่องดื่มอัดลมที่มีส่วนผสมหลักคือขิง ซึ่งขิงเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และช่วยในการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม Ginger Ale ที่จำหน่ายทั่วไปในท้องตลาดมักมีน้ำตาลสูงและมีขิงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ซึ่งอาจไม่ได้มีประโยชน์เท่ากับขิงสด
แม้ว่าขิงจะมีสาร จินเจอรอล (Gingerol) และ โชกาออล (Shogaol) ซึ่งช่วยลดอาการอักเสบและคลื่นไส้ แต่ Ginger Ale ที่ขายทั่วไปอาจไม่ได้มีขิงในปริมาณที่มากพอจะให้ผลทางยาได้อย่างแท้จริง อีกทั้งการดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น น้ำหนักเกินและระดับน้ำตาลในเลือดสูง
ทางเลือกที่ดีกว่าในการบรรเทาอาการปวดท้อง
- 1.ชาขิงสด – การดื่มชาขิงที่ทำจากขิงสดจะให้ประโยชน์จากขิงโดยตรง และไม่มีน้ำตาลส่วนเกิน
- 2.น้ำขิงธรรมชาติ – การต้มน้ำขิงเองช่วยให้ได้รับสารออกฤทธิ์ที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่
- 3.อาหารที่ช่วยระบบย่อย – เช่น กล้วย โยเกิร์ต และข้าวต้ม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วนได้ดี
ควรหลีกเลี่ยง Ginger Ale เมื่อใด?
- ●หากมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือเป็นเบาหวาน เนื่องจาก Ginger Ale ส่วนใหญ่มีน้ำตาลสูง
- ●หากต้องการบรรเทาอาการปวดท้องอย่างได้ผลจริง Ginger Ale ที่ไม่มีขิงจริงอาจไม่ช่วยเท่ากับขิงสด
- ●หากแพ้ส่วนผสมในเครื่องดื่มอัดลม เช่น คาร์บอเนตหรือสารกันเสีย
แม้ว่า Ginger Ale จะเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมสำหรับการบรรเทาอาการปวดท้อง แต่ในความเป็นจริงเครื่องดื่มนี้อาจไม่ได้มีประโยชน์ทางยามากเท่ากับขิงสด การเลือกดื่มชาขิงหรือน้ำขิงจากธรรมชาติอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการดูแลสุขภาพระบบทางเดินอาหาร
Reference:
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
