รับมือกับคน Toxic อย่างไร โดยไม่ให้ใจเราเป็นพิษไปด้วย
ในชีวิตนี้ เราอาจต้องเจอกับคนที่ทำให้เรารู้สึกแย่ คนที่คอยบั่นทอนกำลังใจ หรือคนที่เต็มไปด้วยพลังงานลบ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน ญาติ คนรัก หรือแม้แต่เพื่อนสนิทที่เราคิดว่าเขาจะไม่ทำร้ายเรา แต่กลับกลายเป็นแหล่งพลังงาน Toxic ที่คอยฉุดเราลง
แทนที่จะปล่อยให้พวกเขามีอิทธิพลกับจิตใจเรา วันนี้เรามาลองหาวิธีรับมือกับคนเหล่านี้อย่างชาญฉลาด และไม่ให้ใจเราตกเป็นเหยื่อของพวกเขากัน
1. รู้ให้ทันว่าใครคือ “คน Toxic”
ก่อนอื่นต้องแยกให้ออกว่าใครกันแน่ที่กำลังส่งพลังงานลบให้เรา
• คนที่คอยดูถูก บั่นทอน หรือทำให้คุณรู้สึกไม่มีค่า
• คนที่เอาแต่เรียกร้องความสนใจ และคาดหวังให้คุณเป็นฝ่ายรับผิดชอบทุกอย่าง
• คนที่มองโลกในแง่ร้ายตลอดเวลา และพยายามดึงคุณให้จมลงไปกับเขา
• คนที่ชอบพูดจาเสียดสี จิกกัด หรือทำให้คุณรู้สึกแย่โดยที่เขาไม่คิดจะปรับปรุงตัว
ถ้าคุณเริ่มรู้สึกหมดพลังทุกครั้งที่ต้องอยู่ใกล้คนเหล่านี้ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขาคือ “คน Toxic” ที่คุณควรเรียนรู้วิธีรับมือ
2. อย่าให้เขามีอำนาจเหนือความรู้สึกของคุณ
• คน Toxic มักใช้คำพูดหรือพฤติกรรมของพวกเขาเพื่อทำให้เรารู้สึกผิด หรือรู้สึกไม่ดีพอ
• อย่าปล่อยให้คำพูดของเขากำหนดคุณค่าในตัวคุณ
• ลองเตือนตัวเองว่า “สิ่งที่เขาพูดมันสะท้อนตัวเขา ไม่ใช่ตัวเรา”
3. กำหนด “ขอบเขต” ให้ชัดเจน
• ถ้าเขาชอบบังคับให้คุณทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ ให้บอกว่า “ฉันไม่สะดวก” อย่างหนักแน่น
• ถ้าเขาชอบใช้คุณเป็นที่รองรับอารมณ์ ลองพูดว่า “ฉันเข้าใจนะว่าคุณรู้สึกไม่ดี แต่ฉันเองก็ต้องดูแลใจตัวเองเหมือนกัน”
• ถ้าพวกเขาพยายามเข้ามาในพื้นที่ส่วนตัวของคุณมากเกินไป เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ อย่างไม่รู้สึกผิด
4. อย่าพยายามเปลี่ยนเขา
• คน Toxic จะเปลี่ยนได้ก็ต่อเมื่อเขาอยากเปลี่ยนเอง ไม่ใช่เพราะเราพยายามเปลี่ยนเขา
• ถ้าคุณพยายามเปลี่ยนเขามากเกินไป คุณอาจจะกลายเป็นคนที่หมดพลังเอง
• แทนที่จะเสียเวลากับการเปลี่ยนใคร ลองโฟกัสที่การปกป้องพลังงานของตัวเอง
5. เลือกว่าจะ “มีปฏิสัมพันธ์” กับเขาแค่ไหน
• ถ้าเลี่ยงได้ ให้พาตัวเองออกห่างจากเขา
• ถ้าเลี่ยงไม่ได้ เช่น เป็นเพื่อนร่วมงานหรือญาติ ให้ลดการปฏิสัมพันธ์ลงเหลือเท่าที่จำเป็น
• ถ้าเขาเริ่มพูดอะไรที่บั่นทอนคุณ ลองตอบกลับแบบเรียบง่าย เช่น **”
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
