อย่าให้อารมณ์พังทุกอย่าง! 🤬
4 เคล็ดลับที่จะช่วยให้ควบคุม
สติได้ในทุกสถานการณ์
.
.
อ้างอิงจากหนังสือ: RAPPORT
วิธีสร้างสัมพันธ์กับคนด้วยวิธีพูด
และอ่านใจเพื่อควบคุมทุกสถานการณ์
ให้ราบรื่นเป็นไปตามที่เราต้องการ
.
ผู้เขียน: Emily Alison, Laurence Alison
.
สำนักพิมพ์: บีมีเดีย/Bee Media
.
.
.
ในช่วงเวลาแห่งความขัดแย้ง
โอกาสที่เราจะหลุดไปตาม
อารมณ์มีสูงมาก เพราะต่าง
ฝ่ายต่างอยากที่จะเอาชนะ
.
หรือทำให้เขามองในมุมของ
ตัวเองแต่ผลลัพธ์ที่ออกมา
อาจจะพังทลายความสัมพันธ์
ได้เลย
.
ในบทความนี้ ดรีมจะมาชวน
ทุกท่านคุยถึง CALM วิธีที่จะ
ทำให้มีสติแม้ตกอยู่ในความ
ขัดแย้งนะครับ
.
1️⃣ ใจเย็น(Cool) 🌊
คือการที่เราเตือนตัวเองว่าจะ
ใจเย็น จะใช้เหตุผล เป็นกลาง
และยึดเป้าหมายที่เราต้องการ
.
จากการขัดแย้งหรือการพูดคุย
นี้เป็นหลัก
.
ซึ่งมันจะช่วยให้เราโฟกัสและ
หลีกเลี่ยงการตัดสินใจตาม
อารมณ์ได้ จนทำให้ผลลัพธ์
ในการพูดคุยนั้นดีขึ้นนั่นเอง
.
2️⃣ โกรธ(Angry) 🤬
คือการที่เราบอกกับตัวเองว่า
จะไม่โกรธ ไม่ปล่อยให้ความ
โกรธมากระตุ้น ไม่ปล่อยให้
.
ปัญหาบานปลายเป็นเรื่องที่
ใหญ่ขึ้น และรู้ว่าอีกฝ่ายอาจ
จะโกรธ แต่เราควบคุมได้แค่
ตัวเองเท่านั้น
.
การที่เราบอกตัวเองแบบนี้จะ
ช่วยให้เราลดโอกาสที่จะโกรธ
และทำให้ปัญหาบานปลายลง
.
ทำให้โอกาสที่ความเสียหาย
จะมากขึ้นก็ลดลง
.
3️⃣ ภาษา(Language) 🗣️
คือการที่เราเตือนตัวเองว่าจะ
ไม่ใช้ภาษาที่ไม่ดี ประชดประชัน
.
ดูถูกหรือโจมตีอีกฝ่าย และจะใช้
ภาษาที่ชัดเจน กระชับ มั่นใจ
หนักแน่น
.
ในการบอกสิ่งที่เราต้องการหรือ
อยากได้จากอีกฝ่าย และแสดง
ความเข้าอกเข้าใจและคิดใน
.
มุมมองของอีกฝ่ายด้วยว่าเขา
คิดและรู้สึกอย่างไรบ้าง
.
4️⃣ ไตร่ตรอง(Measured) 🤔🧠
คือการที่เราไตร่ตรองและบอก
กับตัวเองว่าจะไม่ทำให้ปัญหา
บานปลายหรือแย่ไปกว่าเดิม
.
แม้ว่าสุดท้ายแล้ว มันอาจจะ
แย่ลงก็ตาม
.
แต่เราก็จะพยายามฟังและทำ
ความเข้าใจในมุมมองของเขา
ต่อให้เราจะไม่เห็นด้วย
.
เราก็จะอธิบายว่าทำไมเราถึง
คิดแบบนี้ โดยที่พูดให้กระชับ
และผ่านการคิดมาเป็นอย่างดี
.
นี่เป็นแค่ส่วนเล็กๆจากความรู้ในหนังสือ
ที่ผมได้ตกผลึกมาเท่านั้น ถ้าอยากได้ความรู้
แบบจัดเต็ม ลองซื้อหนังสือเล่มนี้
มาอ่านกันได้นะครับ
.
ถ้าคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนชีวิต
มาเข้าร่วมชุมชนที่ช่วยให้คุณเติบโต
ไปพร้อมกัน ผ่านคลาสเรียนเรื่องการเงิน
และเกมกระแสเงินสด ลิงก์รออยู่
ในคอมเมนต์แล้วนะครับ!
.
ถ้าท่านอ่านมาถึงตรงนี้
ผมขอบคุณผู้อ่านทุกๆท่าน
ที่เสียสละเวลามีค่าของท่าน
มาอ่านบทความนี้ หวังว่าบทความนี้
จะมีประโยชน์และช่วยทำให้ชีวิต
ของท่านดีขึ้นนะครับ
.
ถ้ารู้สึกว่าบทความนี้มีประโยชน์
ฝากส่งต่อให้คนที่คุณรัก เพื่อให้เขา
พัฒนาและเติบโตไปพร้อมกับคุณด้วยนะครับ❤️
พิกัดหนังสือ: https://s.shopee.co.th/7KiIXIFeM4
#หนังสือน่าอ่าน #เรื่องน่ารู้ #นิสัย #อ่านใจคน #rapport #ปรัชญาชีวิต #สร้างสัมพันธ์กับคน #จิตวิทยา #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #learn #learneveryday #เรียนรู้วันละเรื่อง
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
