รู้จัก Journal Writing วิธีเขียนบันทึกฮีลใจตัวเอง ที่กำลังฮิตในหมู่ Gen Z
การเขียนไดอารี่ หรือเขียนบันทึกประจำวัน นอกจากเป็นสิ่งช่วยเตือนความจำ ถึงเรื่องราวที่ผ่านมาในแต่ละวัน บางครั้งอาจเป็นวิธีช่วยให้คลายเครียด ได้พูดคุยกับตัวเองบ้าง
แต่รู้ไหมว่านอกจากไดอารี่ ยังมีการจดบันทึกอีกรูปแบบหนึ่ง ที่เรียกว่า “Journal” ที่กำลังฮิตในหมู่ Gen Z เป็นการจดบันทึกที่ไม่จำเป็นต้องเขียนทุกวัน หรือเล่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นก็ได้ แค่เลือกจดบันทึกในสิ่งที่สนใจ โดยไม่มีรูปแบบตายตัว อาจจดเป็นคำกลอนที่ชอบ หรือวาดภาพดอกไม้ หรือเป้าหมายที่อยากตั้งเอาไว้ในแต่ละวัน แค่สั้นๆ ไม่ต้องยาวก็ได้
รู้ไหมว่า ทำเพียงเท่านี้ ก็อาจช่วยฮีลใจให้คุณได้ผ่อนคลายความเครียด ฝึกสมาธิ ได้ทำในสิ่งที่ชอบ ช่วยจัดระเบียบความคิด ไปจนถึงรู้จักตัวเองได้มากขึ้นก็ได้
โดยการเขียน Journal สามารถเลือกได้หลายรูปแบบ อาทิ 1.เขียนแบบอิสระ – อยากเขียนหรือจดอะไรก็ได้ ไม่มีเกณฑ์กำหนด 2.เขียนตามหัวข้อ – ตั้งโจทย์ขึ้นมา เช่น เป้าหมายที่อยากทำวันละ 1 อย่าง และ 3. ใช้คำถามนำ – เพื่อได้รู้จักตัวเองมากขึ้น เช่น อะไร คือ สิ่งที่อยากทำมากที่สุดในชีวิต, เรื่องอะไรที่พลาด แล้วจะเสียใจ ไปตลอด ฯลฯ
#JournalWriting #ฮีลใจ #บันทึกชีวิตประจำวัน #ไดอารี่ #สมุดบันทึก #sme #smethailand #เพื่อนคู่คิดธุรกิจเอสเอ็มอี #เรื่องธุรกิจต้องSMETHAILAND
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
