ปัญหา..มันอยู่ที่ไหน ..เพราะมีตา มี หู จมูก ลิ้น กาย ใจ มันอ่อนไหว ไหวไปมา อยู่นิ่งเฉยๆ ไม่ได้ จิตก็บังคับกายให้มันอยู่นิ่งๆไม่เป็น ทำนิ่งๆ นำกายมานั่งนิ่งๆ หลับตา เมื่อสำรวจกาย ว่า นั่งนิ่ง นั่งตัวตรงๆ ยืดอก หายใจลึกๆ ค่อยๆผ่อนลมออกไป ค่อยทำ พอกายมันนิ่งได้ ก็หลับตามลง ..มาดูดลมเข้าออก ดูลมเข้าออก ไม่ต้องนึกคิดอะไร ดูเฉยๆ กายก็นิ่ง จิตก็นิ่ง ..เมื่อกายนิ่ง จิตเฉยๆ ..มันก็ไม่เกิดปัญหา ..ที่จิต จะสังกายให่เคลื่อนที่ ไปก่ออารมณ์ เกิดปัญหาขึ้น เนื่องด้วยอารมณ์ที่นำไป พาไปหาปัญหา เรื่องนั้นเรื่องนี้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
