คนชรา อายุยืน ไร้โรค
ออกกำลังกายตามภาพ อาจลำบากยุ่งยาก เพราะไม่มีเครื่องมือออกกำลังกาย ดังนั้นวิธีง่ายๆ คือนอนอยู่บนเตียง แล้วยกขา 2 ข้างหรือทีละข้าง เหมือนถีบจักรยาน ส่วนแขน 2 ข้างก็ขยับยืดเข้ายืดออก
เดินรอบๆบ้าน
ทำงานบ้านก็ได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
