Blockdit Logo (Mobile)
สาระน่ารู้
•
26 ก.พ. เวลา 07:15 • สุขภาพ

คนชรา อายุยืน ไร้โรค

ออกกำลังกายตามภาพ อาจลำบากยุ่งยาก เพราะไม่มีเครื่องมือออกกำลังกาย ดังนั้นวิธีง่ายๆ คือนอนอยู่บนเตียง แล้วยกขา 2 ข้างหรือทีละข้าง เหมือนถีบจักรยาน ส่วนแขน 2 ข้างก็ขยับยืดเข้ายืดออก
เดินรอบๆบ้าน
ทำงานบ้านก็ได้
โฆษณา