เป็นอัมพฤกษ์ แต่มีจิตปฏิพัทธ์เรื่องปฏิบัติธรรมมาก ควรทำอย่างไรดี ?
โยมถาม : เคยตกเตียงเป็นอัมพฤกษ์ มือข้างซ้ายยกไม่ได้และเป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบ แต่มีจิตปฏิพัทธ์เรื่องปฏิบัติธรรมมาก พยายามนั่งสมาธิแล้วมักจะวูบหลับเสมอ ควรปฏิบัติอย่างไรต่อไปดี
พระอาจารย์ตอบ :
ขออนุโมทนากับความตั้งใจที่อยากจะนั่งธรรมะให้ดี แล้วทุ่มเทเต็มที่แม้ว่าสุขภาพร่างกายจะไม่เอื้ออำนวย แต่จะทำอย่างไรให้นั่งสมาธิได้ผลดีขึ้น และแก้ปัญหาความง่วงได้อย่างไรนั้น ต้องไล่ลำดับเป็นขั้นตอนต่อไปนี้
แม้ในกรณีของคนทั่วไปที่ไม่ได้ป่วยเป็นเส้นเลือดในสมองตีบ ก็สามารถใช้หลักในการแก้ปัญหาเรื่องของความง่วงได้ โดยเริ่มต้นจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วสำรวจว่าก่อนนั่งสมาธิเรารับประทานอาหารอิ่มจนเกินไปหรือไม่ เพราะหนังท้องตึงหนังตาก็จะหย่อน
ก่อนนั่งสมาธิให้เราวางใจนิ่งๆ หมั่นประคองใจคลอเคลียอยู่ที่ศูนย์กลางกายที่กลางท้องเป็นประจำสม่ำเสมอ นึกได้เมื่อใดไม่ว่าจะตอนยืน เดิน นั่ง นอน กินข้าว หรืออาบน้ำแปรงฟัน ไม่ว่าจะทำอะไรอยู่ก็ตามให้เราเอาใจมาคลอเคลียที่กลางท้องไว้เสมอ
พอถึงคราวนั่งสมาธิใจเราจะสงบได้ดี ไม่ฟุ้งซ่านวอกแวก อาการง่วงหงาวหาวนอนที่จะมาแทรกแซงก็ลดลง เพราะตอนที่แปรงฟันเราไม่ง่วงหลับ ตอนกินข้าวเราก็ไม่ง่วงหลับ โอกาสที่คนเราจะง่วงหลับในขณะที่ทำกิจวัตรประจำวันอยู่นั้นเกิดได้ยากมาก ไม่เหมือนกับตอนที่เรานั่งหลับตาทำสมาธิที่จะเผลอหลับได้ง่ายๆ
ดังนั้น พอเรากำลังเคลื่อนไหวร่างกาย ใจเราสงบ ถึงคราวเอาใจวางนิ่งๆ ที่ศูนย์กลางกายองค์พระหรือดวงแก้วใสสว่างอยู่ ความง่วงก็จะลดลง ถ้ายังเผลอวูบอีกให้เตรียมขันน้ำไว้ข้างๆ ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดหน้าเช็ดตา สะบัดใบหน้า เอี้ยวตัว บิดคอนิดหน่อยให้ตื่นโล่งโปร่งขึ้นแล้วจึงนั่งใหม่ ให้ตั้งใจทำตามหลักอย่างนี้ไปเรื่อยๆ แล้วจะค่อยๆ ดีขึ้น
เนื่องจากเรามีอาการป่วยเส้นเลือดตีบในสมองด้วย ก็ให้ไปปรึกษาแพทย์ควบคู่ไปด้วยว่าเราง่วงเก่ง ต้องรับยาช่วยทำให้เส้นเลือดขยายตัวไปเลี้ยงสมองเพิ่มเติมหรือไม่ ถ้ารักษาตัวควบคู่กับการรักษาใจได้อย่างนี้ ไม่นานก็จะแข็งแรงขึ้นทั้งกายและใจ ขอให้สำเร็จ พ้นจากอาการง่วงเก่ง และมีธรรมะที่สว่างไสวโดยเร็ว
เจริญพร.
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
