IF อาจจะทำให้ผมบางจริงไหม ?
การอดอาหารแบบ IF (intermittent fasting) อาจจะทำให้ผมบางจริงไหม?
คำตอบคือ อาจจะเป็นไปได้ในบางคน แต่ข้อมูลก็ยังไม่แน่ชัดนัก
สำหรับคำอธิบายเพิ่มเติม คืออย่างนี้ครับ
มีข้อมูลมากมาย ที่บอกว่าการอดอาหารแบบ IF ในรูปแบบต่างๆ มีผลดีต่อร่างกาย ทั้งในแง่การเผาผลาญ และยังไม่ผลกระตุ้นสเต็มเซลล์ในบางส่วนของร่างกาย เช่น สเต็มเซลล์ของผนังลำไส้ กล้ามเนื้อ และเม็ดเลือด เป็นต้น แต่ผลต่อสเต็มเซลล์ที่ผิวหนังและผม ยังไม่มีข้อมูล อย่างไรก็ดี มีข้อมูลว่า IF ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นได้ ก็เลยเดากันว่า IF น่าจะดีกับสเต็มเซลล์ของผิวหนังและเส้นผมด้วย
จึงเริ่มมีการทดลอง โดยเริ่มในหนูดูก่อน
ปรากฎว่า ผลไม่เหมือนที่คิด เพราะหนูที่ให้อดอาหารแบบเทียบเท่า IF ในคน กลับมีขนงอกช้าลงกว่าหนูที่ไม่ได้ IF
ต่อมาก็มาทดลองในคน จำนวน 49 คน โดยให้ IF แบบที่อดอาหารนาน 18 ชม. พบว่า ผมยาวช้าลงเหมือนกัน แต่ไม่ช้ามากเท่าในหนู
ในทางปฏิบัติจริง สำหรับคนทั่วไป งานวิจัยนี้ไม่ได้สรุปว่า การทำ IF ทำให้ผมบางหรือหัวจะล้านแบบนั้นนะครับ แต่ก็อาจจะทำให้คนซึ่ง ระวังเรื่องผมบางอยู่ ซึ่งก็รวมถึงผมเองด้วย (เพราะมีประวัติผมบางในครอบครัวหลายคน) ต้องมาชั่งน้ำหนัก เกี่ยวกับการทำ IF อีกครั้ง เพราะแม้ว่าจะมีประโยชน์หลายข้อ แต่ก็อาจจะมีข้อเสียที่ต้องแลกมาในบางคนเหมือนกัน
ปล. ส่วนตัว ผมเลิกทำ IF มาปีกว่าๆ แล้วครับ สำหรับเหตุผลถ้าสนใจวันหลังจะเล่าให้ฟัง แต่สั้นๆ คือ เกี่ยวกับการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
รู้จักและเข้าใจร่างกาย ผ่านวิวัฒนาการของมนุษย์ ลองอ่านต่อได้ที่หนังสือ เรื่องเล่าจากร่างกาย ได้นะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
