ผมเชื่อว่าคนไทยไม่ต่ำกว่าร้อยละ 90 ใช้ social media
อย่างน้อยที่สุด ท่านผู้อ่านก็น่าจะใช้ social media
อย่าง Facebook หรือ X หรือ TikTok อยู่แน่ๆ
Social media ถือเป็น “เครื่องมือ” ที่มีประโยชน์กับชีวิตของเรามากครับ
มันช่วยให้เรา connect กับผู้คนได้ง่าย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้คนที่มีบางอย่างเหมือนกับเรา
(เช่น เคยเรียนโรงเรียนเดียวกัน มีงานอดิเรกเหมือนกัน เป็นแฟนคลับดาราคนเดียวกัน)
นอกจากนี้
หลายคนยังได้รับ support จำนวนมาก
จากคนอื่นผ่าน social media อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม เหรียญมีอยู่ 2 ด้าน
แม้ social media จะช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้นในหลายๆด้าน
แต่ social media ก็สามารถส่งผลร้ายกับสุขภาพจิตเราได้เช่นกัน
ผลการศึกษาในปี 2025 พบว่า
การใช้ social media อาจส่งผลให้เรา
“หัวร้อน” หรือ “หงุดหงิดรำคาญใจ” มากขึ้นได้
แน่นอนครับว่า ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้ social media
จะรู้สึก “หัวร้อน” หรือ หงุดหงิดรำคาญใจ”
อย่างไรก็ตาม หากเราเป็นคนที่…
(1) ใช้ social media บ่อยๆ (เช่น ใช้ตลอดวัน)
(2) โพสต์ลง social media ของตัวเองบ่อยๆ
(3) มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นบน social media บ่อยๆ (เช่น พิมพ์ comment ในโพสต์ของคนอื่น) - โดยเฉพาะในเรื่องการเมือง
หากเราใช้ social media ในลักษณะที่ตรงกัน 3 ข้อข้างต้น
เรามีโอกาสสูงที่จะรู้สึก “หัวร้อน” หรือ “หงุดหงิดรำคาญใจ”
จากการใช้ social media มากเป็นพิเศษ
เมื่อเทียบกับคนอื่นๆที่ใช้ social media ครับ
ใช่แล้วครับ
ต่อให้เราจะเป็นคนที่ดู content ที่มีเนื้อหา
“ชวนหัวร้อนง่าย” อย่าง content การเมือง
แต่ถ้าเราเป็นคนที่ “ดูอย่างเดียวแต่ไม่ comment”
เราก็ยังมีแนวโน้มที่จะไม่ได้รู้สึก “หัวร้อน” หรือ “หงุดหงิดรำคาญใจ”
มากเท่ากับคนที่ใช้ social media แบบข้างต้นครับ!
ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่า สิ่งที่ผมหยิบมาเล่าในวันนี้
จะเป็นประโยชน์ในเบื้องต้นกับทุกๆท่าน
ที่ต้องการใช้ social media โดยไม่ “หัวร้อน” เกินไปนักนะครับ
อ้างอิง
Perlis RH, Uslu A, Schulman J, et al. Irritability and Social Media Use in US Adults. JAMA Netw Open. 2025;8(1):e2452807. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.52807
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
