ถ้าในฝันเราเกิดอันตราย เราจะควบคุม ความฝันได้ง่ายขึ้นจริงไหม?
การควบคุมความฝัน หรือ Lucid Dream คือภาวะที่เรา ตระหนักรู้ว่ากำลังฝันอยู่ และสามารถควบคุมสิ่งต่าง ๆ ในความฝันได้ตามใจต้องการ หลายคนเชื่อว่าช่วง เวลาที่เกิดอันตรายในฝัน เช่น การถูกไล่ฆ่า ตกจากที่ สูง หรืออยู่ในสถานการณ์เสี่ยงตาย จะทำให้สามารถ ควบคุมความฝันได้ง่ายขึ้น แต่ทำไมถึงเป็นแบบนั้น?
*ทำไมความฝันอันตรายถึงช่วยให้เรา ควบคุมความฝันได้?
เมื่อเราอยู่ในฝันที่เต็มไปด้วยความหวาดกลัว สมองจะ เกิดความตื่นตัวสูงขึ้นโดยอัตโนมัติ ทำให้เราตั้งคำถาม กับความเป็นจริง เช่น
"นี่มันเรื่องจริงหรือเปล่า?" และนี่แหละคือกุญแจสำคัญของ Lucid Dream เพราะ การตั้งคำถามกับสิ่งแวดล้อมในฝันคือจุดเริ่มต้นของ การตระหนักรู้ตัวเอง
• เทคนิคกระตุ้นให้เกิด Lucid Dream จาก ฝันร้าย
1.
Reality Check (เช็กความจริง)
ลองหมั่นเช็กความจริงในชีวิตประจำวัน เช่น นับ นิ้วมือ มองนาฬิกา หรืออ่านตัวหนังสือ เพราะถ้าทำ สิ่งนี้บ่อย ๆ สมองจะติดนิสัยและทำในฝันโดย อัตโนมัติ
← เมื่อเจอสิ่งผิดปกติในฝัน เราจะรู้ทันทีว่ากำลัง ฝันอยู่
2.
ใช้ความกลัวเป็นตัวกระตุ้น
หากฝันว่าถูกไล่ล่า ให้ตั้งสติแล้วถามตัวเองว่า "ถ้าเรากระโดดสูงได้หรือเสกปืนออกมา เราจะ ควบคุมฝันได้ไหม?"
คำถามนี้จะช่วยกระตุ้นให้สมองรู้ตัวว่ากำลังฝัน และสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ในฝันได้ทันที
3.
ฝึก WILD (Wake-Initiated Lucid Dream)
วิธีนี้คือการทำให้จิตใจตื่นตัวขณะร่างกายหลับ โดยใช้การนอนในท่าที่สบายและจดจ่อกับ จินตนาการจนกว่าจะเข้าสู่ความฝันโดยไม่ขาดสติ
สรุป
ฝันร้ายไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป เพราะมันสามารถ เป็นทางลัดสู่ Lucid Dream ได้ หากเราฝึกตั้งคำถาม และควบคุมความกลัวของตัวเอง การควบคุมความฝัน ไม่ได้เกิดจากพลังพิเศษ แต่เกิดจากการฝึกสมองและ ความตระหนักรู้ในชีวิตประจำวัน
ถ้าเราควบคุมความกลัวได้ เราก็สามารถควบคุม ความฝันได้เช่นกัน
ถ้าใครเคยลองฝึก Lucid Dream แล้ว หรือเคย ควบคุมความฝันจากฝันร้ายได้ คอมเมนต์มาแชร์ ประสบการณ์กันได้เลย!👇🏻
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
