ประโยชน์ของมัทฉะสำหรับเด็กและวัยรุ่น
โดย
มัทฉะเป็นเครื่องดื่มที่น่าสนใจสำหรับเด็ก และ วัยรุ่น เพราะมีประโยชน์หลายอย่างที่ตอบโจทย์วัยเรียนได้ดีเลยทีเดียว
- ★ประโยชน์ของมัทฉะสำหรับเด็ก และ วัยรุ่น
☆ เพิ่มสมาธิและความจำ
○ มัทฉะมีสาร L-theanine ซึ่งช่วยให้สมองผ่อนคลายแต่ตื่นตัว ทำให้มีสมาธิจดจ่อกับการเรียน และ กิจกรรมต่างๆ ได้ดีขึ้น
○ ช่วยเพิ่มการทำงานของคลื่นสมองอัลฟา ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ และ ความจำ
☆ เพิ่มพลังงานอย่างเหมาะสม
○ มัทฉะมีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีพลังงานทำกิจกรรมต่างๆ โดยไม่ทำให้ใจสั่นเหมือนดื่มกาแฟ
○ พลังงานจากมัทฉะจะค่อยๆ ปล่อยออกมา ทำให้รู้สึกตื่นตัวได้นานขึ้น
☆ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโต
○ มัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
○ มีวิตามิน และ แร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เช่น วิตามินเอ วิตามินซี และ ธาตุเหล็ก
- ★สูตรเครื่องดื่มมัทฉะแสนอร่อย
☆ มัทฉะนมน้ำผึ้ง
- ผสมผงมัทฉะ 1 ช้อนชา กับน้ำร้อนเล็กน้อย คนให้ละลาย
- เติมนมอุ่น 1 แก้ว และ น้ำผึ้งตามชอบ คนให้เข้ากัน
- อาจเพิ่มฟองนมด้านบนเพื่อความสวยงาม
☆ มัทฉะสมูทตี้ผลไม้
- ปั่นผลไม้ที่ชอบ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี หรือ มะม่วง กับนม หรือ โยเกิร์ต
- เติมผงมัทฉะ 1 ช้อนชา และ น้ำผึ้งเล็กน้อย ปั่นให้เข้ากัน
- ตกแต่งด้วยผลไม้สดด้านบน
☆ มัทฉะลาเต้เย็น
- ผสมผงมัทฉะ 1 ช้อนชา กับน้ำร้อนเล็กน้อย คนให้ละลาย
- เติมนมเย็น 1 แก้ว น้ำแข็ง และ น้ำเชื่อมตามชอบ คนให้เข้ากัน
- ★คำแนะนำใรการเริ่มดื่มมัทฉะสำหรับเด็ก และ วัยรุ่น
○ เริ่มจากปริมาณน้อยๆ
เริ่มจากมัทฉะ 1/2 ช้อนชา แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณ
○ เลือกมัทฉะคุณภาพดี
เลือกมัทฉะออร์แกนิก หรือ มัทฉะเกรดดี เพื่อหลีกเลี่ยงสารเคมีตกค้าง
○ ดื่มในช่วงเช้าหรือบ่าย
หลีกเลี่ยงการดื่มมัทฉะในช่วงเย็นหรือก่อนนอน เพราะอาจรบกวนการนอนหลับ
○ สังเกตอาการ
หากมีอาการผิดปกติ เช่น ใจสั่น หรือ นอนไม่หลับ ควรลดปริมาณ หรือ หยุดดื่ม
○ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์ หรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
- ★ข้อควรระวัง
○ มัทฉะมีคาเฟอีน เด็ก และ วัยรุ่นควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
○ เด็กที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มมัทฉะ
✏️ Charifkub
Credit :
👇
- ●https://hdmall.co.th/blog/c/green-tea-benefits-and-harm/
- ●https://mgronline.com/goodhealth/detail/9660000113012
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
