รีวิวหนังสือ "หลับดีมีคุณภาพ ด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด"
เขียนโดย ศ.นพ.นิชิโนะ เซจิ
📚 เข้าใจการนอนอย่างลึกซึ้งจากงานวิจัยระดับโลก : ถ่ายทอดความรู้เรื่องการนอนหลับจาก ศ.นพ.นิชิโนะ เซจิ แห่งสแตนฟอร์ด ศูนย์วิจัยการนอนอันดับ 1 ของโลก ให้เข้าใจง่าย ใช้ได้จริง
💡 เผยเคล็ดลับปรับพฤติกรรมการนอนที่ได้ผลจริง : เช่น กฎทอง 90 นาที, การอาบน้ำ-แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น, และเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้หลับลึกและตื่นสดชื่น
🛌 แก้ปัญหานอนไม่หลับแบบตรงจุด : เจาะลึกต้นเหตุและวิธีแก้ของปัญหาการนอนหลับ เช่น อาการนอนไม่หลับ โรคลมหลับ ด้วยวิธีทางธรรมชาติ
🔍 เผยเรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับการนอนที่หลายคนไม่เคยรู้ : เช่น ทำไมคนง่วงเวลาประชุม หรือ ห้องแอร์เย็นเกินไปทำให้ง่วง อย่างไร
🌙 เหมาะกับทุกคนที่อยากนอนหลับดีขึ้นโดยไม่พึ่งยา : คู่มือดูแลสุขภาพการนอนที่ อ่านง่าย ใช้ได้จริง เห็นผลชัดเจน
ถ้าอยากนอนหลับดีขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งยา หนังสือเล่มนี้ห้ามพลาดครับ!
ลองฟังรีวิวผมที่ลิงก์กันดูนะครับ (-//\\-)
คลิกฟังรีวิวหนังสือ ได้ที่นี่ https://youtu.be/397-iB_rVpA?si=clHVfrcv0URt3SFj
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
