การดูแลร่างกายด้วยตนเอง
ตระหนักว่าร่างกายและจิตเชื่อมกันเป็นชีวิตด้วยองค์ประกอบ 6 ธาตุคือดิน น้ำ ไฟ ลม อากาศ และวิญญาณรู้....คุณต้องบำรุงให้ธาตุทั้งหกสมดุล
1. บริหารธาตุดิน...กินงาดำและแคลเซี่ยม. งดอาหารหวานและน้ำตาล
2. บริหารธาตุน้ำ. ดื่มน้ำมากๆเป็นสองเท่าและบ่อยๆ (ถ้ามี...น้ำมะพร้าว น้ำฝรั่ง)
3. บริหารลมตามลมหายใจเข้าออกบ่อยๆพร้อมจินตนาการให้ลมนำออกซิเจนไปถึงตรงที่คุณเจ็บ
4. บริหารไฟคือพลังงาน. โดยเพ่งสมาธิไปที่ก้นกบและเดินไปมาวันละ500 ก้าว
5.บริหารอากาศธาตุ โดยอดอาหารดื่มแต่น้ำอย่างน้อย 16 ชั่วโมง เช่นจาก 15.00 p.m.- 8.00 a.m.ของวันรุ่งขึ้น มันจะทำให้ท้องว่างและช่องระหว่างอวัยวะมันว่าง อากาศภายในร่างกายเคลื่อนไหวถ่ายเทสะดวก กระบวนการแลกเปลี่ยนกาซ, เมตตาบอลิซึมและ
ออสโมซิสมีประสิทธิภาพ โกรทฮอร์โมนหลั่งมาสองเท่า
6. บริหารธาตุรู้ พยายามหยุดคิด หรือคิดให้น้อยลง โดยจดจ่อจิตไปที่เส้นรอบรูปกายหรือลมหายใจหรือเส้นแกนทรงตัวตรงระหว่างเดิน....เพื่อหยุดคิด 5-10 วินาที
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
