10 seconds action! ลองเริ่มต้นจากการทำ 10 วินาที ในการทำบางสิ่ง
เป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะรู้สึกขี้เกียจเมื่อเริ่มจะทำอะไรซักอย่าง เพราะสมองของเราจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่วุ่นวายและซับซ้อน เมื่อเราคิดว่า "จะเริ่มออกกำลังกาย" เราก็เริ่มรู้สึกไม่อยากจะทำเพราะมันเหนื่อย ฉะนั้นลองเริ่มต้นจากการคิดว่า "ลองเตรียมชุดออกกำลังกาย และแต่งตัวพร้อมจะไปวิ่ง" หรือคิดว่า "เดี๋ยวจะเริ่มใส่รองเท้าวิ่งแล้วลองไปเดินข้างนอกสัก 10 วินาที"
เมื่อได้ลองเริ่มทำแล้ว ก็จะทำให้เราไม่อยากเลิกเพราะจะคิดว่า "ไหนๆก็มาขนาดนี้ก็วิ่งให้เสร็จไปเลยละกัน" ช่วยแก้ปัญหาความขี้เกียจโดยเริ่มทำอะไรง่ายๆก่อน
เมื่อเราหลอกสมองว่าเราจะเริ่มทำอะไรเล็กๆง่ายๆ ก็จะช่วยลดความประหม่าของสมองที่เป็นสัญชาตญาณในการเอาตัวรอดได้ เริ่มต้นจากการทำสิ่งเล็กๆ ซัก 10 วินาที แล้วค่อยๆปรับนิสัยไปที่ละนิดเราก็จะเริ่มทำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
