มวลทุกข์เกิดขึ้นได้เมื่อเราไม่รู้เท่าทันตนเอง
"ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก"
ความคิดเป็นเพียงความคิด หากไม่มีอารมณ์เข้าไปเกี่ยวข้อง แต่เมื่ออารมณ์แทรกซึม มันอาจพาเราหลงไหลไปโดยไม่รู้ตัว
ตัวอย่างเช่น การฟังเรื่องราวจากผู้อื่น หากเราฟังอย่างเข้าใจโดยไม่ให้อารมณ์พาไป เราจะไม่ทุกข์ตาม แต่หากเราอินมากเกินไป อารมณ์อาจพาเราไหลเข้าสู่ความทุกข์
มวลทุกข์เกิดขึ้นเมื่อเราไม่แยกแยะความคิด อารมณ์ และความรู้สึกให้ชัดเจน การรู้เท่าทัน ช่วยให้เราจับทิศทางอารมณ์ได้ก่อนที่มันจะขยายตัว สามารถช่วยเรารับมือจัดการชีวิต แทนที่จะเป็นเหยื่อของมัน
หากเราไม่สามารถสังเกตและแยกแยะความคิด อารมณ์ และความรู้สึกของตัวเองได้อย่างชัดเจน มันอาจผสมปนเปกันจนก่อเกิดเป็นมวลทุกข์ขึ้นมาโดยที่เราไม่ทันระวัง
ดังนั้น "การรู้เท่าทัน" จึงเป็นสิ่งสำคัญช่วยให้เราทันเกมของจิตใจ ดักจับและสังเกตทิศทางของอารมณ์ได้ทันก่อนมันจะขยายตัวไปสู่ความทุกข์ เราจะสามารถรับมือและจัดการกับมันได้อย่างทันท่วงที
ทุกข์ไม่ได้เกิดจากสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงอย่างเดียว แต่มาจากหลายปัจจัยที่รวมตัวกัน หากเราเฝ้าสังเกตอย่างมีสติ เราจะไม่ถูกดูดเข้าไปในกระแสของมัน และสามารถปล่อยวางได้ง่ายขึ้นค่ะ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
