นอนกรน ทำร้ายสมองทางอ้อมได้
ก่อนที่สมองเจ้าตัวคนที่นอนกรนจะเสื่อม คนรอบๆน่าจะเสื่อมก่อน เพราะไม่ได้นอนกัน มีคนมาติดเครื่องรถในห้องนอนทุกคืน แต่ใครจะรู้ว่า นอกจากเรื่องของการนอนกรนที่ก่อความรำคาญและมลพิษด้านการนอนให้กับคนรอบข้างแล้ว การนอนกรนยังส่งผลเสียมากกว่าที่ใครหลายคนคิด
และนอกจากเรื่องของการหยุดหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นอันตรายที่ได้รับการยอมรับจากการนอนกรนแล้ว การนอนกรน ยังส่งผลร้ายต่อสมองในระยะยาวอีกด้วย
การนอนกรน ทำให้เกิดอาการหายใจติดขัดขณะหลับเป็นระยะ สิ่งนี้นำมาซึ่งภาวะที่เรียกว่า ภาวะขาดออกซิเจนเป็นช่วงเรื้อรัง (Chronic Intermittent Hypoxia: CIH)
ภาวะขาดออกซิเจนเป็นช่วงเรื้อรัง เป็นภาวะทางพยาธิวิทยาที่มีลักษณะเป็นช่วง ๆ ของการขาดออกซิเจนสลับกับการกลับมาได้รับออกซิเจนใหม่ การเปลี่ยนแปลงของระดับออกซิเจนเป็นช่วง ๆ ซึ่งนำไปสู่ภาวะเครียดออกซิเดชัน (oxidative stress) การอักเสบในระบบ และความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ ผลกระทบสำคัญทางพยาธิสรีรวิทยา
ภาวะขาดออกซิเจนเป็นช่วงเรื้อรัง กระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระ (Reactive Oxygen Species: ROS) มากเกินไป ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อหุ้มเซลล์ โปรตีน และดีเอ็นเอ การเพิ่มขึ้นของ ROS ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของเยื่อบุหลอดเลือดและการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในระยะยาว
ส่วนของสมอง ภาวะขาดออกซิเจนเป็นช่วงเรื้อรังมีส่วนทำให้ hippocampus สร้างเซลล์ใหม่ได้ลดลง ประกอบกับความเสียหายจาก ROS ทำให้ hippocampus ได้รับความเสียหายในระยะยาว ซึ่งส่งผลกระทบต่อการเรียนรู้ และการสร้างความทรงจำ ทั้งในระยะสั้น และระยะยาว นอกจากนี้ ROS ยังสามารถกระตุ้นการอักเสบในส่วนอื่นๆของสมองได้อีกด้วย
งานวิจัยทางคลินิกและสัตว์ทดลองได้แสดงให้เห็นว่า CIH มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาโรคอัลไซเมอร์ โดยส่งเสริมการสะสมของเบตา-อะไมลอยด์ (Aβ) และทำให้เกิดการเสื่อมของเซลล์ประสาท นอกจากนี้ การศึกษายังพบว่า CIH สามารถลดประสิทธิภาพของระบบไกลมฟาติก (glymphatic system) ซึ่งมีบทบาทในการกำจัดของเสียออกจากสมอง
ดังนั้น การนอนกรน จึงไม่ใช่แค่การสร้างความรำคาน แต่คนที่คุณรักอาจกำลังผ่อนส่งภัยร้านแบบไม่รู้ตัว นอกจากการลดน้ำหนัก ควบคุมการกินแล้ว การตรวจ Sleep test ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เราได้เรียนรู้และเข้าใจร่างกายในขณะที่เรานอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
อ้างอิง
- 83
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
