10 วิธีใช้วันอาทิตย์ให้คุ้มค่า ก่อนเข้าสู่วันจันทร์อย่างสดใส
วันอาทิตย์ไม่ได้มีไว้แค่ “นอนยาว” อย่างเดียว แต่สามารถกลายเป็นวันฟื้นฟูทั้งร่างกาย ใจ และเตรียมความพร้อมสำหรับสัปดาห์ใหม่ได้อย่างลงตัว หากใช้ให้คุ้มค่า
1. ตื่นเช้าแต่ไม่ต้องเร่งรีบ
การตื่นแต่เช้าแบบไม่ต้องตั้งปลุกจี้ ไม่เพียงช่วยให้วันยาวขึ้น แต่ยังทำให้ใจสงบ เหมาะแก่การตั้งต้นวันอย่างผ่อนคลาย
2. จัดบ้านหรือห้องให้เป็นระเบียบ
บ้านที่สะอาดช่วยเคลียร์หัวใจ และสร้างพลังบวกให้ต้อนรับเช้าวันใหม่ได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ
3. ลองทำอาหารดีๆ ให้ตัวเองสักมื้อ
ไม่ว่าจะอาหารเช้าอุ่นๆ หรือบรันช์แบบสุขภาพ การได้ลงมือทำอาหารคือการดูแลใจที่เรียบง่ายแต่น่ารัก
4. ปิดหน้าจอบ้าง แล้วเปิดหนังสือหรือพอดแคสต์ดีๆ
ลดการเลื่อนฟีด แล้วเพิ่มเนื้อหาคุณภาพให้สมองสักนิด จะช่วยให้คุณเริ่มสัปดาห์ใหม่แบบมีอะไรใหม่ๆ ไปใช้
5. ออกกำลังกายเบาๆ หรือเดินเล่นรับแดดอ่อน
การเคลื่อนไหวแม้เพียงเล็กน้อยจะช่วยลดความเครียดสะสม และเพิ่มพลังชีวิตแบบธรรมชาติ
6. วางแผนสัปดาห์หน้าแบบไม่ตึงเกินไป
เขียน To-Do List ล่วงหน้าแบบชิลๆ ช่วยให้คุณจัดการงานได้ง่ายขึ้น และลดความลนในวันจันทร์
7. ใช้เวลากับครอบครัวหรือคนรักอย่างตั้งใจ
บทสนทนาเรียบง่ายที่เต็มไปด้วยความใส่ใจ มักเป็นพลังบวกที่ดีที่สุดของสัปดาห์
8. ลองทำสิ่งใหม่ หรือกลับไปทำสิ่งที่เคยรัก
อาจเป็นงานอดิเรกเก่าๆ ที่เคยหลงลืมไป หรือโปรเจ็กต์เล็กๆ ที่รอการเริ่มต้นอยู่
9. ดูซีรีส์หรือหนังเบาๆ ปล่อยใจพัก
ไม่จำเป็นต้องมีสาระทุกวินาที เพราะการพักสมองอย่างแท้จริง จะช่วยให้คุณกลับมามีแรงได้เต็มร้อย
10. นอนเร็วขึ้นกว่าปกติสักนิด
การเริ่มต้นวันจันทร์อย่างสดใสเริ่มตั้งแต่คืนวันอาทิตย์ เตียงที่นุ่ม ผ้าห่มที่อบอุ่น และจิตใจที่สงบ คือของขวัญที่คุณมอบให้ตัวเองได้ง่ายที่สุด
ลองไปทำกันดูนะ
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
