อาหารเสริมสำหรับผู้ชายผมร่วง (Supplements for Men's Hair Loss)
🥸อาหารเสริมสำหรับผู้ชายผมร่วง
วิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทสำคัญในการป้องกันและจัดการกับปัญหาผมบาง หรือโรคผมร่วงจากพันธุกรรม (Androgenetic Alopecia: AGA) งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการขาดสารอาหารบางชนิดอาจส่งผลให้ผมร่วง ขณะที่การเสริมสารอาหารที่ขาดอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้
🔴วิตามินและแร่ธาตุสำคัญ
- วิตามินบี: สำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญระดับเซลล์และสุขภาพรูขุมขน การขาดวิตามินบีเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของผมร่วงที่เพิ่มขึ้น
- วิตามินดี: มีบทบาทในวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม ระดับวิตามินดีต่ำสัมพันธ์กับผมร่วง และการเสริมอาจช่วยเพิ่มความหนาแน่นของเส้นผม
- สังกะสี: แร่ธาตุสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเส้นผม ผู้ที่ผมร่วงมักมีระดับสังกะสีในเลือดต่ำ แสดงว่าการเสริมอาจเป็นประโยชน์
- ไบโอติน: มักถูกแนะนำเพื่อสุขภาพเส้นผม โดยงานวิจัยชี้ว่าการขาดไบโอตินอาจส่งผลต่อคุณภาพเส้นผม
- สเปอร์มิดีน (Spermidine): อาหารเสริมที่มีศักยภาพช่วยยืดระยะเติบโตของเส้นผมในระยะ anagen phase อาจส่งผลต่อการงอกใหม่ของเส้นผม
แม้มีหลักฐานสนับสนุนบทบาทของสารอาหารเหล่านี้ต่อสุขภาพเส้นผม แต่บางการศึกษาพบผลที่ไม่สอดคล้องกัน จึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดแนวทางการเสริมสารอาหารที่ชัดเจนในการรักษาโรคผมบางจากพันธุกรรม
---
💢เรียบเรียงข้อมูลโดย
SCISPACE AI
ANSWERTHIS AI
🔰เอกสารอ้างอิง
The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review (Almohanna et al., 2019)
Micronutrients and Androgenetic Alopecia: A Systematic Review (Wang et al., 2024)
Nutritional Correction for Hair Loss, Thinning of Hair, and Achieving New Hair Regrowth
Serum biotin and zinc in male androgenetic alopecia. (El-Esawy et al., 2019)
A spermidine-based nutritional supplement prolongs the anagen phase of hair follicles in humans: a randomized, placebo-controlled, double-blind study (Rinaldi et al., 2017)
.
.
.
.
BETTERCM 2025.04
บทความอื่น
📌คีโตโคนาโซล (Ketoconazole) กับการรักษาภาวะผมร่วง
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
