Blockdit Logo (Mobile)
บอกให้รวย
•
3 เม.ย. เวลา 01:24 • วิทยาศาสตร์ & เทคโนโลยี
"อุเบกขา" โคก หนองนา ป่า สวนผสม

ปรัชญาสโตอิก กับการนำมาใช้งาน

ปรัชญาสโตอิกคืออะไร และนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร?
ปรัชญาสโตอิก (Stoicism) เป็นแนวคิดทางปรัชญาที่มีต้นกำเนิดจากกรีกโบราณเมื่อประมาณ 300 ปีก่อนคริสต์ศักราช ผู้ก่อตั้งคือ เซโนแห่งซีเทียม (Zeno of Citium) ซึ่งพัฒนาแนวคิดนี้ขึ้นในกรุงเอเธนส์ โดยมีจุดเด่นคือการสอนให้มนุษย์ใช้เหตุผล ควบคุมอารมณ์ และยอมรับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของตนเอง
ทำไมคนถึงคิดว่าปรัชญาสโตอิกดี?
  • 1.
    ช่วยให้จิตใจสงบ – สโตอิกสอนให้เรายอมรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ เช่น ความตาย การเปลี่ยนแปลงของสังคม หรือพฤติกรรมของผู้อื่น
  • 2.
    เพิ่มความเข้มแข็งทางจิตใจ – การฝึกความอดทนและวินัยทำให้เราพร้อมรับมือกับปัญหาและความทุกข์ในชีวิต
  • 3.
    ส่งเสริมความมีเหตุผล – แทนที่จะปล่อยให้ความรู้สึกนำทาง สโตอิกสอนให้เรามองสิ่งต่างๆ ตามความเป็นจริงโดยไม่ใช้อารมณ์เป็นตัวตัดสิน
  • 4.
    ช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้น – โดยเน้นที่ "สิ่งที่เราควบคุมได้" เช่น ความคิด การกระทำ และปฏิกิริยาต่อสิ่งต่างๆ แทนที่จะหมกมุ่นกับ "สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้"
แนวทางนำปรัชญาสโตอิกมาใช้ในชีวิตประจำวัน
  • 1.
    โฟกัสที่สิ่งที่เราควบคุมได้
  • 1.
    อย่ากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม เช่น ดินฟ้าอากาศ พฤติกรรมของผู้อื่น หรือเศรษฐกิจ แต่จงมุ่งเน้นที่สิ่งที่เราปรับปรุงได้ เช่น ความคิด การทำงาน และพฤติกรรมของเราเอง
  • 2.
    โฟกัสที่สิ่งที่เราควบคุมได้
  • 1.
    อย่ากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม เช่น ดินฟ้าอากาศ พฤติกรรมของผู้อื่น หรือเศรษฐกิจ แต่จงมุ่งเน้นที่สิ่งที่เราปรับปรุงได้ เช่น ความคิด การทำงาน และพฤติกรรมของเราเอง
  • 1.
    ฝึกสติและการควบคุมอารมณ์
  • 1.
    เวลามีปัญหา ลองหยุดคิดก่อนตอบโต้ ถามตัวเองว่า “สิ่งนี้อยู่ในการควบคุมของฉันหรือไม่?” ถ้าไม่ ให้ปล่อยมันไป
  • 2.
    ฝึกสติและการควบคุมอารมณ์
  • 1.
    เวลามีปัญหา ลองหยุดคิดก่อนตอบโต้ ถามตัวเองว่า “สิ่งนี้อยู่ในการควบคุมของฉันหรือไม่?” ถ้าไม่ ให้ปล่อยมันไป
  • 1.
    มองทุกอย่างเป็นโอกาสในการเรียนรู้
  • 1.
    แทนที่จะมองความล้มเหลวเป็นสิ่งเลวร้าย ให้คิดว่ามันคือบทเรียนที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น
  • 2.
    มองทุกอย่างเป็นโอกาสในการเรียนรู้
  • 1.
    แทนที่จะมองความล้มเหลวเป็นสิ่งเลวร้าย ให้คิดว่ามันคือบทเรียนที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น
  • 1.
    อย่ายึดติดกับความสุขจากภายนอก
  • 1.
    ความสุขไม่ควรขึ้นอยู่กับเงินทอง ชื่อเสียง หรือความคิดเห็นของผู้อื่น แต่ควรเกิดจากความสงบภายในและความพอใจในชีวิตที่เป็นอยู่
  • 2.
    อย่ายึดติดกับความสุขจากภายนอก
  • 1.
    ความสุขไม่ควรขึ้นอยู่กับเงินทอง ชื่อเสียง หรือความคิดเห็นของผู้อื่น แต่ควรเกิดจากความสงบภายในและความพอใจในชีวิตที่เป็นอยู่
  • 1.
    ฝึกขอบคุณและมองโลกตามความเป็นจริง
  • 1.
    ในแต่ละวัน ลองฝึกขอบคุณสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และเตรียมใจรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดคิดเสมอ
  • 2.
    ฝึกขอบคุณและมองโลกตามความเป็นจริง
  • 1.
    ในแต่ละวัน ลองฝึกขอบคุณสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และเตรียมใจรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดคิดเสมอ
  • 1.
    นักคิดสโตอิกที่มีอิทธิพลมากที่สุด
  • 1.
    ​มาร์คัส ออเรลิอุส (Marcus Aurelius) – จักรพรรดิโรมันที่เขียน Meditations ซึ่งเต็มไปด้วยข้อคิดเกี่ยวกับชีวิต ความอดทน และความเรียบง่าย
  • 2.
    ​เซเนกา (Seneca) – นักปราชญ์และที่ปรึกษาของจักรพรรดิเนโร เขาสอนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีคุณธรรมและการรับมือกับความตาย
  • 3.
    ​เอปิกเตตัส (Epictetus) – เดิมเป็นทาส แต่กลายมาเป็นนักปราชญ์ที่สอนว่าความสุขขึ้นอยู่กับความคิดและมุมมองของเราเอง
  • 1.
    ​สรุป
  • 1.
    ​ปรัชญาสโตอิกเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เรารับมือกับชีวิตได้อย่างสงบ มีสติ และมีเหตุผล หากเรานำแนวคิดนี้มาใช้ในชีวิตประจำวัน เราจะสามารถจัดการกับอารมณ์ ความทุกข์ และอุปสรรคได้ดีขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีคุณค่ามากขึ้น
  • 1.
    ​คุณสนใจนำหลักข้อไหนไปปรับใช้กับชีวิตเป็นพิเศษไหม?
โฆษณา