..เช้าก็ฝึกหัด ให้กายสงบ จิตสงบ เอาจิตมากราบพระ .
บรรยากาศตอนเช้าอย่างนี้ เเราก็ไปนั่งริมระเบียง ดูพระอาทิตย์ขึ้น นั่งมาพระอาทิตย์ ..ทำอย่างไรหนอจิตเราจะได้มีแสงสว่างบ้าง ..เราก็ไปนั่ง ..ให้แสดงแดดส่อง .พระท่านแนะนำ ให้นั่งในที่แจ้งบ้าง ..เราก็เลยมาอาศัยริมระเบียง มานั่งนิ่ง หันหน้า เข้าพระอาทิตย์ นั่งพับเพียน ยึดตัวครงๆ หายใจลึกๆ แล้วมาหยุดอยู่ที่กลางอก กั้้นลมหายใจ พูดบอกตัวเอง กายนิ่งจิตเฉย ค่อยๆปล่อยลมออกไป ค่อยๆ ทำ สิบครั้ง แล้ว.มา..สำรวจตัวเอง กายนิ่ง จิตเฉย..มีอะไรติดขัด ที่ทำให้กายไม่นิ่ง จิตไม่นิ่ง เราก็ขยับเขยื้อน ให้กายนิ่ง จิตเฉยๆ
พอกายนิ่งจิตเฉย เราก็ยกมือจากหัวเข่าขึ้นมาที่หน้าอก มือซ้านมารดา พูดไปด้วย มือขวายกขึ้นมาที่หน้าอก ตาก็มองดูมือ ที่เคลือนที่กับคำพูด ที่พูดไป มาบรรจบ กันพอดี .ที่หน้าอก ..เป็นการฝึกสติของเรา ดูการพูดการกระทำของเราเอง
พอมือมาพนมที่หน้าอก ก็สำรวจตรวจสอบตัวเอง บอกตัวเอง จิตของข้าพเจ้าอาศัยอยู่ในเรือนกายของคุณบิดามารดา จิตข้าพเจ้ามีพระพุทธ พระธรรท พระสงฆ์เป็นที่พึ่ง ข้าพเจ้าขอนำกานบิดามารดามากราบพระ ปฏิบัติธรรม ตามรอยองค์พระสัมมาสัมพุทธเต้า .
ตามองดูมือที่พนม ..ปากก็พูดพุทธัง สะระนัง คัจฉามิ ข้าพเจ้าขอนำธาตุทั้งสองของคุณบิดามารดา มากราบ องค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า พูดจบก็ค่อยเคลือนกาย กราบลงไปที่พื้น .เหมือนพระแม่พระธรณี
..เมื่อใกล้ถึงพื้นเราก็หยุดชนิ่ง มองดู .ค่อยๆแผ่มือทั้งสองข้างลงไป มือซ้ายมารดา มือขวาบิดา เมื่อมือแผ่ออกไป ที่พื้น ก็ก้มศีรษะ ลงไประหว่างมือทั้งสองข้าง ซ้ายมารดา ขวาบิดา ..จิตของลูกนอบน้อมลงไป ระหว่างบิดามารดา ..แล้วค่อยๆ ยกตัวขึ้น ตามมองดูที่มือรวบเข้ามา มือซ่ามมาดา มือขวาบิดา อุ้มจิตของลูกขึ้นมา.ค่อยยกตัวขึ้นมา พนมที่หน้าอก แล้วพูดอีก
จากนั้น ..จะกราบพระธรรม พระอัครสาวก พระโมคคัลลา พระสารีบุตร พระอานนท์ พระสีวลี ตามที่เราระลึกได้
เมื่อเรากราบพระ .สร้างการกระทำที่ดี ตั้งแต่เริ่มต้น เราก็มานั่งกายนิ่ง จิตเฉย ..ทำไป จนครบเวลาที่เราตั้งใจจะทำ ..ปกติก็ประมาณครึ้งชั่วโมง ทำแล้วก็รู้สึกดี จิตมีกำลัง ที่จะไป ..ออกไปต่อสู้ .สู้กับอารมณ์ ที่เกิดขึ้น ไม่ได้ไปสู้กับใคร ..
นี่ท่านก็แนะนำอีกว่า มันจะหนาว ก็ถอดเสื้อออก .มันจะร้อมก็สวมให้มันหนา ..เรามาฝึกให้จิตเราเข้มแข็ง มีขันติ ปลดเปลื้องอารมณ์ ที่เกิดขึ้น ..ขันตินี้ ก็ไม่ไปชนะใครที่ไหน เพื่อชนะอารมณ์ของตัวเอง ชนะด้วยกายนิ่ง จิตเฉย ฝึกหัดไปเรื่อย เผื่อวันหนึ่ง เราจะชนะกาย ชนะอารมณ์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
