7 ตัวกระตุ้น #ไมเกรนช่วงหน้าร้อน 🌞 รู้ทันก่อนปวดหัวหนักกว่าเดิม
ใครเป็นไมเกรนอยู่ ร้อนนี้อาจต้องทรมานกว่าเดิม เพราะในฤดูร้อน จะมีตัวกระตุ้นไมเกรนที่มากขึ้น หรือคุณอาจมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดไมเกรนที่มากขึ้นโดยไม่รู้ตัว
วันนี้เลยอยากชวนมาลองมาตั้งรับสิ่งเร้าของอาการปวดไมเกรนในฤดูร้อน กับคุณหมอ ปีลันทา ไตรวิทยานุรักษ์ แพทย์แผนกอายุรกรรม บนแอปฯ หมอดี โดยคุณหมอแนะนำว่า 7 ตัวกระตุ้นไมเกรนช่วงหน้าร้อน ที่ควรระวัง มีดังนี้
1) ดื่มน้ำน้อย
อากาศร้อน ร่างกายจะขาดน้ำได้ง่าย ถึงจะงานยุ่งแค่ไหน ก็อย่าลืมจิบน้ำเสมอ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน เพื่อให้ร่างกายและสมองสดชื่น ได้รับน้ำอย่างเพียงพอ
2) เจออากาศร้อน หรืออากาศเปลี่ยนแปลง
อากาศร้อนหรือการเปลี่ยนแปลงความกดอากาศสามารถกระตุ้นไมเกรนได้ อีกทั้งความร้อนและความชื้นที่สูง จะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่าย ซึ่งนี่เป็นอีกปัจจัยที่กระตุ้นอาการปวดศีรษะ
3) เจอแดดจัด อยู่ในที่แสงจ้า
แสงแดดจ้าๆ อาจกระตุ้นไมเกรนได้มาก หรือแม้แต่แสงจากจออิเล็กทรอนิกส์ ควรหาแว่นกันแดดมาใส่เมื่อต้องออกแดด หลีกเลี่ยงการจ้องแสงจ้า และการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน
4) เจอกลิ่น
เช่น กลิ่นควันรถ ควันบุหรี่ กลิ่นน้ำมันก๊าด กลิ่นสารเคมี หรือกลิ่นน้ำหอม “กลิ่น” เป็นปัจจัยกระตุ้นไมเกรน ที่ผสมกับอากาศร้อนแล้วจะยิ่งแย่ไปกันใหญ่
5) ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง
ไมเกรนพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย 3 เท่า โดยพบว่าผู้หญิงมักมีอาการไมเกรนในช่วงรอบประจำเดือน เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง แนะนำให้แจ้งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับยา
6) ดื่มคาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ มากเกินไป
ผู้ป่วยบางรายมีอาการไมเกรนเมื่อดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ ขณะที่บางรายพบว่าการดื่มกาแฟ 1 แก้วต่อวัน ช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้ แนะนำชาวไมเกรนจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ และดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม
7) มีวงจรการนอนไม่ดี
การนอนและตื่นไม่เป็นเวลาเป็นอีกปัจจัยที่กระตุ้นไมเกรน ควรนอนหลับและตื่นเวลาเดิมในแต่ละวัน และนอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
เบื่อไหม ❓ กับอาการเดี๋ยวเป็นเดี๋ยวหาย ปวดหัวได้แบบไม่รู้จบของโรคไมเกรน
👩⚕ ร้อนนี้หากเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงแล้วยังไม่ดีขึ้น ปวดหัวมาก เป็นไมเกรนบ่อย หรือมีอาการร่วมที่ผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์
🩺 ปรึกษาแพทย์แบบออนไลน์ได้ง่ายๆ ผ่านแอปฯ หมอดี มีบริการส่งยาถึงบ้าน 💊
📲 เพียงทำตาม 5 ขั้นตอน ดังนี้
1. ดาวน์โหลดแอปฯ หมอดี จาก Apps Store / Play Store หรือคลิก>>https://mordee.onelink.me/ZBQ5/spook82z จากนั้นเลือกเมนูโปรไฟล์ เพื่อลงทะเบียนเข้าใช้งาน
2. ไปที่หน้าแรกของแอปฯ กดแถบค้นหา เลือกแผนกหรืออาการที่ต้องการปรึกษา สำหรับอาการปวดหัวไมเกรน แนะนำแผนก โรคทั่วไป หรืออายุรกรรม
3. เลือกแพทย์ที่ต้องการปรึกษา และทำนัดหมาย โดยเลือกวันและเวลาที่ต้องการ แล้วเลือกรูปแบบการปรึกษาเป็น วิดีโอคอล โทร หรือ แชต จากนั้นทำการชำระเงิน หรือกรอกโค้ดส่วนลด (ถ้ามี)
4. เข้าห้องสนทนาในแอปฯ เพื่อทำการปรึกษาแพทย์ เมื่อถึงเวลานัดหมาย
5. รอสรุปผลการปรึกษาจากแพทย์ พร้อมใบสั่งยา(หากมี) โดยสามารถสั่งซื้อยา แล้วรอรับยาที่บ้านได้
💬 สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line ID: @mordeeapp
#MorDee #หมอดี #หมอประจำบ้านในมือคุณ
#ปวดหัวไมเกรน #ปวดหัวข้างเดียว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
