• “กาแฟ vs ชาเขียว อะไรดีกว่ากัน?”
☕️กาแฟ vs ชาเขียว🍵: ใครเด่นเรื่องไหน??
1. คาเฟอีน: ความตื่นตัวคนละแบบ
• กาแฟ: คาเฟอีนสูงกว่า (ประมาณ 95 มก. ต่อแก้ว 240 มล.) กระตุ้นเร็ว ตื่นตัวไว เหมาะกับช่วงเร่งด่วนหรือต้องการปลุกสมอง
• ชาเขียว: มีคาเฟอีนน้อยกว่า (ประมาณ 20-45 มก. ต่อแก้ว) ให้พลังงานแบบนิ่งๆ ไม่พุ่งพล่าน มีสาร L-theanine ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
2. ประโยชน์ต่อสุขภาพ
กาแฟ:
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• ลดความเสี่ยงเบาหวานประเภท 2, พาร์กินสัน, และโรคตับบางชนิด
• แต่อาจกระตุ้นหัวใจและเพิ่มความดันถ้าดื่มเยอะเกิน
ชาเขียว:
• อุดมด้วย EGCG (สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง)
• เสริมการเผาผลาญไขมัน
• ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด
• อ่อนโยนต่อกระเพาะมากกว่ากาแฟ
3.การดื่มในชีวิตประจำวัน
• คนที่ต้องการ “บูสต์” พลังงานแบบทันใจ🔥 มักเลือกกาแฟ
• คนที่ต้องการสมดุล,ผ่อนคลายมากกว่า เลือกชาเขียว🐢
✅สรุปสั้นๆ: เลือกอะไรก็ได้ ถ้าเหมาะกับคุณ
• เร่งงาน สมองล้า ต้องตื่น = กาแฟ☕️
• พักใจ อยากสดชื่นเบาๆ = ชาเขียว🍵
• หรือจะสลับกันตามจังหวะชีวิตก็ไม่มีใครว่ากัน
**Naruenat.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
