ความเครียด ไม่ว่าจากสาเหตุอะไรก็ตาม เป็นสิ่งบอกเหตุเบื้องต้นที่บอกเราว่า กำลังมีบางอย่างไม่ถูกที่ถูกทาง ไม่ถูกใจ ฯลฯ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่เข้มข้นเพื่อกระตุ้นให้เราทำอะไรสักอย่าง
แต่เนื่องจากภาวะเครียด เป็นอาการที่แสดงออกทางความรู้สึก จึงทำให้สมองส่วนเหตุผลถูกบดบังและทำงานด้อยลง ยิ่งระดับความเครียดพุ่งขึ้น อาการทางกายยิ่งชัด เช่นปวดหัว มึนงง อ่อนเพลีย ลำไส้แปรปรวน ฯลฯ แล้วสมองก็จะยิ่งสูญเสียความสามารถในคิดอย่างเป็นเหตุเป็นผล
ไม่ว่าจะเครียดจากงาน หรือเครียดเพราะกังวล กลัว ผิดหวังเสียใจ โกรธ ฯลฯ ยิ่งความรู้สึกเข้มข้นมากเท่าไหร่ ความสามารถของสมองในส่วนคิดวิเคราะห์ยิ่งทำงานด้อยลง
เอาล่ะ เมื่อรู้อย่างงี้แล้วก็ตั้งสติก่อน!! จะเครียดจากอะไรก็ตาม นั่งคุยกับตัวเองก่อน คุยกันดีๆค่ะ เป็นการฝึกหน่วงเวลาตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้สมองส่วนเหตุผลได้มีเวลาคิดว่าจะทำยังไง จัดการรับมือยังไง
ไม่แสดงออกหรือตอบสนองตัวเองทุกครั้งที่เกิดความรู้สึกด้านลบ จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจภายหลัง!!
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
