5 วิธีเติมพลังใจในวันที่เหนื่อยล้า
1. ยอมรับว่าเหนื่อย ไม่ใช่แพ้
การเหนื่อยไม่ใช่ความล้มเหลว มันคือสัญญาณเตือนว่าเราควรหยุดพักบ้าง ยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น โดยไม่ต้องฝืนเข้มแข็งตลอดเวลา
2. ถอยออกมานิด เพื่อมองภาพใหญ่
บางครั้งการหยุดเพื่อทบทวนว่าเรากำลังวิ่งไปทางไหน ทำให้เห็นว่าบางเรื่องไม่จำเป็นต้องแบก บางอย่างแค่เราวาง ใจก็เบาแล้ว
3. ทำสิ่งเล็กๆ ที่ปลอบใจเราได้
เพลงโปรดหนึ่งเพลง กาแฟอุ่นๆ สักแก้ว หรือการนั่งเงียบๆ กับตัวเอง 10 นาที สิ่งเล็กๆ เหล่านี้อาจไม่แก้ปัญหา แต่ช่วยให้ใจมีแรงจะไปต่อ
4. พูดกับตัวเองดีๆ
ลองเปลี่ยนเสียงในหัวที่ว่าตัวเองให้กลายเป็นเสียงที่ปลอบใจ เหมือนเพื่อนที่เข้าใจ ไม่ใช่ศัตรูที่ซ้ำเติม
5. จำไว้ว่าทุกอย่างมีวันผ่านไป
ความเหนื่อยไม่ถาวร วันนี้อาจหนัก แต่ไม่ได้แปลว่าพรุ่งนี้จะเหมือนเดิม
“การดูแลใจตัวเองในวันที่เหนื่อยล้าไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการให้คุณค่ากับตัวเอง ”
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
