Long Weekend นี้ อย่าปล่อยให้พัง – 3 วิธีรักษาฟอร์มสุขภาพแม้อยู่บ้าน
วันหยุดยาวมาทีไร หลายคนเผลอใช้เป็นช่วง “ปล่อยเบลอ” นอนดึก กินหนัก งดออกกำลังกาย เที่ยวจัดเต็ม สุดท้าย…สุขภาพพังแบบไม่รู้ตัว++
แต่จริง ๆ แล้ว Long Weekend นี่แหละ
คือโอกาสทองของการ รีเซ็ตร่างกาย
MDX Club ชวนคุณมาดู 3 วิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ
เพื่อให้คุณ หยุดพัก...แต่ไม่หยุดฟิต
1. เริ่มเช้าวันหยุดแบบ Active
อย่านอนยาวจนเที่ยง!
แค่ลุกขึ้นมาเดินเล่น 15 นาที
หรือยืดกล้ามเนื้อพร้อมฟังเพลงโปรด
จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว อารมณ์ดีทั้งวัน
อย่าลืมอาบน้ำด้วย Shower Gel หอมสดชื่น
ตามด้วยดื่มน้ำเยอะ ๆ + เสริม MDX+
พลังจะมา ฟีลจะดี เผาผลาญจะทำงานทันที!
2. กินแบบสนุก แต่ไม่พังสุขภาพ
ปาร์ตี้ได้ กินของอร่อยได้
แต่เลือกเน้นโปรตีน ลดของทอด
เคี้ยวช้า ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน
และอย่าลืม MDX+ ช่วยบาลานซ์ร่างกาย
จะได้ไม่อืด ไม่เพลียตอนหมดวันหยุด
3. พักจริง ไม่ใช่แค่ “นอนเฉย ๆ”
หลีกเลี่ยงการดูซีรีส์ยาว ๆ จนนอนดึก
หันมา Power Nap สั้น ๆ 15-30 นาที
เปิดกลิ่นอโรมาผ่อนคลายก่อนนอน
และอย่าลืมปิดมือถือ 1 ชม.ก่อนเข้านอน
ให้ร่างกายฟื้นพลังแบบมีคุณภาพ
เสริม MDX+ ก่อนนอนอีกนิด
ตื่นมาเช้าวันทำงาน...สดชื่นแน่นอน
จำไว้! วันหยุดไม่ได้มีไว้แค่ “พัก” แต่มีไว้ “ฟื้น”
เริ่มต้นเล็ก ๆ แค่ปรับพฤติกรรม
แล้วสุขภาพของคุณจะ “เปลี่ยน” ได้จริง
#MDX #MDXPlus #อาหารเสริมชาย #สุขภาพชาย #วันหยุดไม่พัง #หยุดแบบฟิต #mdxclub
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
