กาแฟ “อาจ” ทำให้ท้องอืดได้ในบางคน โดยเฉพาะหากดื่มในช่วงท้องว่าง หรือดื่มกาแฟที่ผสมครีมเทียมหรือนม ซึ่งบางคนอาจย่อยยาก หรือมีอาการแพ้แลคโตสโดยไม่รู้ตัว
นอกจากนี้ คาเฟอีนและกรดบางชนิดในกาแฟ (เช่น กรดคลอโรจีนิก) ยังสามารถกระตุ้นลำไส้และการหลั่งกรดในกระเพาะ ทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง หรือเกิดแก๊สได้ง่ายขึ้น
แต่ไม่ได้แปลว่าคนทุกคนจะเป็นแบบนี้….
หลายคนดื่มกาแฟเป็นประจำโดยไม่มีอาการใด ๆ เลยก็มี
หากคุณมีปัญหาท้องอืดบ่อย ลองปรับพฤติกรรมง่าย ๆ เช่น
🌿 ดื่มกาแฟ หลังอาหาร แทนท้องว่าง
🌿 เปลี่ยนไปดื่มกาแฟแบบ สกัดเย็น (cold brew) ที่มีกรดต่ำ
🌿 หลีกเลี่ยงนม น้ำตาล และครีมเทียมหากรู้สึกแน่นหลังดื่ม
@ เพราะกาแฟจะเป็นมิตรหรือศัตรูกับกระเพาะ ก็ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราดื่มด้วยเช่นกันครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
