ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (13)
- ✨ศูนย์ผ่าตัดลดความอ้วนโรงพยาบาลตากสิน จัดการสัมนาแลกเปลี่ยนให้ความรู้การรักษาโรคอ้วน ซึ่งจะมีการจัดกลุ่มสนทนาแลกเปลี่ยนและให้ความรู้เกี่ยวกับการผ่าตัดโรคอ้วน โดยจะมีคุณหมอผู้เชี่ยวชาญให้ความรู้เกี่ยวกับการผ่าตัดกระเพาะ นักโภชนาการให้ความรู้เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร มีการสาธิต และฝึ...
- เราเองลดน้ำหนักลงได้บ้างแล้วจากตอนที่ท้องบวกช่วงน้ำหนักขึ้นหลังคลอดกินอร่อยทุกอย่าง น้ำหนักตัวตอนนั้นยังอยู่ที่ 86-89 กก.วนอยู่แบบนั้นไม่เคยต่ำกว่านั้น เปลี่ยนรองเท้าบ่อยมาก ซื้อรองเท้าแตะมาใส่ตลอดเพราะไม่ชอบใส่รองเท้าผ้าใบหรือพวกหุ้มส้น ที่ต้องเปลี่ยนรองเท้าบ่อยเพราะตัวเรามันหนั...
- ลองกินตามกรุ๊ปเลือดดูค่ะ อย่างเรากรุ๊ปโอ จะกินพวกเนื้อสัตว์ได้ แต่กินแป้งไม่ดีกินกาแฟไม่ดีเพราะกรุ๊ปโอกรดในกระเพาะสูงทำให้ย่อยพวกเนื้อดี แต่กินกาแฟไม่ดีเพราะกาแฟทำให้เป็นกรดค่ะ กินแป้งพวกแปลรูปจะทำให้อ้วนง่ายมาก เช่น เส้นมาม่า บะหมี่ไข่ เส้นก๋วยเตี๋ยวต่างๆค่ะ
- โดยส่วนตัวใช้วิธีการอดทนค่ะ อดทนไม่กินหวาน ไม่ทอด ไม่แป้ง อดทนออกกําลังกาย อดทนนอนเร็วขึ้น ขอใช้คำว่าอดทนนะค่ะ เพราะพยายามมาหลายรอบแล้วค่ะ
- นอนดึก ตื่นเช้า กินเหล้า สูบบุหรี่ เอาตังกินข้าวไปซื้อเหล้ายา ให้หมด 4เดือน40รับรองผลด้วยตัวผมเอง แต่อาการโคม่าหลังจากนั้นต้องไปลุ้นกันเอาเองนะ
- ผมใช้วิธี if 20/4 กินภายใน 4 ชม. อด 20 ชม. แต่การกินคือเราต้องกินในปริมาณที่เท่าเดิมนะครับ เช่น สมมุติว่าร่างกายเราต้องการแคลวันละ 1,500 แคล เราก็ต้องกินให้ได้ประมาณนั้นครับ ตอนนี้น้ำหนักลงมาได้ 7กก. ในเวลาเกือบ 3 เดือน
- คำตอบเดียวคือ การออกกำลังกายสูตร การออกกำลังกาย = เอาออกให้ > เอาเข้า
- วิธี "ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด" ในแบบของผม คือ1. คุมอาหาร งดอาหารพวก แป้ง น้ำตาล ของหวานและของทอดอื่นๆ... อ่านต่อ
- 1
