ความคิดเห็นบนคำถาม

เพื่อนๆทำอย่างไร ในช่วงที่สภาพจิตใจอ่อนไหวคะ ?
2 มี.ค. 2022 เวลา 11:51 • สุขภาพ • 10 คำตอบ
ช่วงนี้เวลาเปิดฟีดข่าว  มักมีข่าวฆาตกรรม อาชญกรรมเนอะ อะไรสบายใจมันน้อยมาก ส่วนตัวรู้สึกกังวลบ้างค่ะ... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (10)
  • เลิกติดตามข่าวครับ แล้วหาสิ่งที่พัฒนาแทน ตอนแรกชีวิตก็จะอ้างว่า "เดี๋ยวก็ตามข่าวคนอื่นไม่ทันหรอก" "กลัวพลาด" สุดท้ายแล้วมันไม่มีอะไรพลาดทั้งนั้นแหละ ถ้ามันส่งผลต่อชีวิตเราจริง ๆ เดี๋ยวคนใกล้ตัวหรือสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ก็จะบอกเอง
  • อยู่ให้ห่างจากเรื่องที่ทำให้อ่อนไหวค่ะ
  • ควรหาอะไรทำเพลินๆไปค่ะ ในสภาพที่รับอะไรมาเยอะ ควร ปล่อยทุกสิ่งให้มันเป็นไป ไม่ต้องนึกถึงว่าใครจะคิดอะไร แล้วไม่ต้องไปหาคำตอบ หรือเข้าไปในเรื่องราวที่เกิดขึ้น เดี๋ยวอะไรๆก็จะดีขึ้นเองค่ะ
  • ที่ใดอยู่แล้วสุขใจ อยู่แล้วสบายใจ ให้เวลาตัวเองในการอยู่กับตัวเอง ให้เวลากับตัวเองในการฟังเสียงหัวใจของตนเอง เมื่อรู้ว่าที่ใดคือที่ของตนเอง อยู่แล้วทำให้จิตใจแข็งแกร่ง อยู่แล้ว เป็นตัวเอง ให้ไปอยู่ที่ตรงนั้น
    สำคัญที่สุด ต้องกล้าหาญในการใช้ชีวิต ชีวิตเรา ถึงแม้จะเป็นแค่ตัวประกอบ...
  • อ่านการ์ตูนครับ เอาโทรศัพท์ไว้ห่างๆ หยุดเสพข้อมูลครับ
  • ต้องบอกว่าสำรวจจิตใจตัวเองก่อนค่ะ
    แล้วก็ทบทวนว่าเกิดจากอะไร
    ปล่อยใจกับสิ่งที่อ่อนไหว
    แล้วก็หาสิ่งที่คิดว่าทำให้เรารู้สึกดี มีคุณค่าทำ...
  • ออกกำลังกายค่ะ
  • ตัวผมใช้หลักการนี้ครับ
    JOMO : Joy of missing out : ความสุขของการพลาดบางสิ่งไป
    เราไม่จำเป็นต้องทันข่าว และรับรู้ทุกข่าวแบบทันท่วงทีหรอกครับ
    พลาดบ้าง ฟังข่าวช้าไปบ้างไม่เป็นไรหรอก...
    1
  • เปลี่ยนโฟกัส ในเรื่องที่ทำให้จิตใจอ่อนไหวค่ะ
    เช่นเปลี่ยนกิจกรรม ให้เร้าใจ สนุกสนาน
    เปลี่ยนหนังสือที่อ่าน หาหนังสนุกๆ ดู หากลุ่มคนที่มีพลังบวก สร้างแรงบันดาลใจค่ะ
  • เราจะพยามทำตัวให้ผ่อนคลายและอยู่กับตัวเองค่ะ ไม่ไปรับความวุ่นวายเรื่องราวข้างนอกมาเพิ่ม
    ส่วนใหญ่มักจะอาบน้ำ ฟังเพลงสบาย ๆ กินขนมที่ชอบ อ่านหนังสือ ถ้ายังไม่รู้สึกดีขึ้นก็จะนอนค่ะ