ความคิดเห็นบนคำถาม
ผมไม่รู้จะหลุดพ้นจากตรงนี้ได้ยังไง ความรู้สึกพังสับสน ?
16 พ.ค. 2022 เวลา 14:00 • ความคิดเห็น • 6 คำตอบ
คำตอบ (6)
- ไม่รู้ว่าเกิดปัญหาอะไรขึ้น..แต่ขอให้เริ่มจากการตอบตัวเองให้ได้ว่า..อะไรคือปัญหา และอะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา..แล้วค่อยๆคิดหาวิธีแก้ไขนะคะ......
- ซึมซับ รับรู้มันไว้ ว่ามันเป็นอย่างงี้ แล้วก็ช่างมัน เก็บไว้ไร้ประโยชน์ หาดูหาทำอะไรใหม่ๆดีกว่า
- หลับตาช้าๆ ไม่ต้องคิดถึงอะไรเลยไม่ต้องสนใจเสียงรอบข้าง หายใจเข้าออกตามปกติ ทำสักพัก แล้วคิดดูว่าดีกว่า ที่เก็บเอาอะไรมาหนักสมองไหม
- ทำใจ และอยู่กับมันให้ได้ค่ะ เวลาจะช่วยเยียวยาคุณเองหรือบางคนจะชอบตอบย้ำความเจ็บปวดอย่างการ ดูหนัง ฟังเพลง เศร้า ๆ เช่นเรา😅...
