ความคิดเห็นบนคำถาม
อยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างคะที่จะสามารถช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ตัวเองได้บ้างคะ ?
7 มี.ค. 2023 เวลา 02:23 • ครอบครัว & เด็ก • 4 คำตอบ
เราเป็นคนที่ค่อนข้างเก็บกดง่ายค่ะแล้วเวลาที่ระเบิดออกมามักจะอารมณ์เสียใส่คนรอบข้างหรือบางทีก็บ่นไม่ห... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (4)
- ส่วยตัวผมว่ายากเหมือนกันครับ ผมก็ทำไม่ค่อยได้หายใจเข้าลึกๆ คิดหาเหตุผลที่ทำให้เราโกรธ หรือหยุดงิก เเล้วก๋เเก้ปัญหานั้นๆไป
- เริ่มฝึกสติ มีสติกับการใช้ชีวิต ทำตัวเป็นกระจกส่องพฤติกรรมและจับอารมณ์ตัวเองดูบ่อยๆค่ะ
- + How to Control Your Emotions: 9 Effective Self-Regulation Methods.- wrap up จาก https://soulsalt.com/how-to-control-your-emotions/1. Don’t React – Respond+ Reaction vs Response...
