การลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ ภาค๑. ตามที่ได้บอกแล้วตั้งแต่บทความในครั้งที่แล้วว่า การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยนั้นไม่มีทางลัด ต้องใช้ระยะเวลา ต้องใช้ความอดทน ความอดกลั้นและความมุ่งมั่นเป็นอย่างสูง และเ

การลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ ภาค ๒ ๑.๘ ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ การดื่มน้ำเปล่า ช่วยให้เรากินน้อยลง และลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรากินก่อนกินมื้ออาหาร น้ำเปล่าช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกาย และช่ว

ลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ ภาค ๓ ส่วนที่สองนี้จะเป็นส่วนที่กล่าวถึงการควบคุมอาหาร อันเป็นหัวข้อที่สองในสามหัวข้อใหญ่ของการลดความอ้วนโดยวิธีทางธรรมชาติ ๒.ควบคุมอาหาร ควบคุมอาหารทั้งประเภทและปริมาณ

การลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ ภาค ๔ ๒.๕ ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต บางคนคิดว่า ไขมันที่สะสมอยู่ในส่วนต่างๆ ของร่างกายของเราเกิดจากการที่เรารับประทานอาหารประเภทไขมัน (dietary fat) เข้าไป แต่ไม่ใช่หรอกครั

การลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ ภาค ๕ "เผาไขมัน" (ต่อจากภาคที่แล้ว) ๓.การลดน้ำหนัก ด้วยการเบิร์นพลังงานออกจากร่างกาย กระทำได้โดย ๓.๑ ออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน และ ออกกำลังกายเพื่อการกีฬา ให้