สรุปเรื่องราวก่อนจะมาถึงบทนี้ ภาวะ “เครียดหลบใน” คือต้นเหตุของโรคร้ายหลายๆอย่างในยุคปัจจุบัน แต่โรคอะไรบ้างที่เกิดจากความเครียด และอะไรบ้างที่ไม่ใช่ แยกแบบคร่าวๆได้ดังนี้ 1. โรคที่มีสาเหตุชัดเจนจากภาย

เวลาคนอื่นเครียดเราดูออก แต่เวลาตัวเราเครียด เราดูออกรึเปล่า? คำถามนี้อาจจะฟังดูตลก ตัวชั้นเองก็ต้องดูออกสิ ลองมาฟังเรื่องนี้กัน สภาวะ “เครียดหลบใน” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า repression แปลตรงๆคือการเก็

เพราะปัญหามันซ่อนอยู่ข้างใน เราจะรู้ได้ยังไงว่าเราเครียดเรื่องอะไร เวลาที่ผมถามคนที่มาบำบัดว่าช่วงนี้มีเรื่องอะไรเครียดรึเปล่า คำตอบส่วนใหญ่คือไม่มี แต่เมื่อถามลึกขึ้น เช่น มีปัญหาเรื่องที่ทำงาน เรื่อ

เครียดหลบในเกิดจากอะไรได้บ้าง? การค้นหาสิ่งที่ซ่อนอยู่โดยที่เราไม่รู้โดยตรงอาจไม่ง่าย การทำความเข้าใจก่อนว่ามันมีแบบไหนบ้าง แล้วลองนึกเทียบกับตัวเองมันจะง่ายกว่า ถึงแม้ความเครียดของแต่ละคนจะต่างกัน แต

ด้านมืดของนิสัย perfectionist!!!!!!! เบื้องลึกแบบลึกสุดใจของความเป็น perfectionist ที่เราอาจจะไม่เคยรู้ตัวมาก่อน ลักษณะที่สำคัญมากๆของ perfectionist ที่กำลังทำร้ายเราโดยที่เราไม่คาดคิด คือ ลักษณะที่เร

อีกหนึ่งอุปนิสัยที่จะทำให้คุณแอบเครียดอย่างไม่น่าเชื่อ !!!!!!!!! นั่นคือการเป็น “คนดี” (goodism) ❓❓❓❓❓❓ 🙂 อย่าพึ่งหัวร้อนกันนะครับ คนดีในที่นี้คือ คนดีแบบที่ ‘ไม่ทำไม่ได้’ หรือ compulsive goodism ใคร

อุปนิสัยอื่นๆที่นำมาสู่โรคร้าย 📌📌📌📌📌📌📌📌 🙂 จากบทก่อนๆ ที่เราพูดถึง 2 ลักษณะนิสัย Perfectionist และ Goodism การรักความสมบูรณ์แบบ และ การเป็นคนดี แบบ ‘ไม่ทำไม่ได้’ เป็น 2 นิสัยที่พบว่าเป็นสาเหตุ

ความมุ่งมั่น จริงจัง กดดันตัวเอง อีกสิ่งที่กำลังทำลายสุขภาพโดยที่คุณไม่รู้ตัว 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 🙂 ย้อนกลับไปถึงสาเหตุหลักๆ ของความเครียดหลบใน (repression) สาเหตุของโรคยุคนี้ ที่เราหาสาเหตุจ

บทบาทและหน้าที่ อีกสิ่งที่ทำให้เราลืมตน 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 อีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้เราเครียดไม่รู้ตัว มันคือบทบาทและหน้าที่ต่างๆในชีวิตเรา