00 : งดแป้ง งดเนื้อ งดน้ำตาล 60 วัน งดทำไม เพื่ออะไร สวัสดีครับท่านผู้อ่านทุกท่าน บทความต่อไปนี้เป็นบันทึกการลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหารของผู้เขียนซึ่งมีความอันตรายและไม่ควรเอาเป็นเยี่ยงอย่าง แต่ส

01 : ล้างท้องให้โล่ง ก่อนที่จะลงไปที่เรื่องราวของวันนี้ว่าทำอะไรบ้างผมต้องบอกก่อนเลยครับว่าสำหรับรูปประกอบในส่วนที่เป็นตัวเปิดเรื่องในแต่ละวัน (แต่ละตอน) ผมจะใช้เป็นรูปอาหารที่น่ากินๆ โดยฝีมือการถ่ายภ

02 : หิวข้าว....แทบจะเป็นลม สวัสดีครับ นี่เป็นวันที่ 2 ของ 60 วัน งดแป้ง งดเนื้อ งดน้ำตาล ก่อนจะเข้าเรื่องขอย้ำอีกครั้งว่าวิธีการนี้อันตรายไม่อยากให้เอาเยี่ยงเอาอย่าง แต่ดูเพื่อเป็นแนวทางได้และผมพร้อม

03 : 3 วันแรก วัดใจ บันทึกวันที่ 3 ของการลดน้ำหนัก "ลดแป้ง งดเนื้อ ละน้ำตาล" ของผม ต้องขอออกตัวเตือนกันไว้ก่อนครับว่า เป็นวิธีการที่อันตรายไม่ควรเอาอย่างแต่ดูไว้เป็นแนวทางได้ครับ ถ้าเข้าใจตรงนี้ก็เข้า

04 : กินเป็นเพื่อน สวัสดีอีกครั้ง วันนี้เป็นวันที่ 4 ของการลดน้ำหนักแบบ "ลดแป้ง ละเนื้อ เลิกน้ำตาล" ซึ่งต้องบอกกันทุกครั้งว่าอย่าเอาเป็นเยี่ยงอย่าง ถ้าเข้าใจตามนี้ก็เข้าเรื่องกันเลยครับ....

05 : จ่ายตลาดเน้นผักผลไม้ สวัสดีครับ วันที่ 5 ของการ "ลดแป้ง งดเนื้อ ละน้ำตาล" น้ำหนักลดลงมาเหลือ 71.8 Kg (-0.3 Kg) ทุกครั้งก็ต้องบอกกันว่าดูเป็นแนวทางได้ ห้ามเอาเยี่ยงอย่าง ถ้าเข้าใจตรงกันก็เข้าเรื่อ

06 : หาอะไรกินที่เกษตรแฟร์ 63 "ลดแป้ง ละเนื้อ งดน้ำตาล" วันที่ 6 วันนี้ตื่นมาไม่อาการผิดปกติครับ ท้องว่างดีจัง ไม่หิว น้ำหนักลดลงไปอีกจาก 71.8 Kg เหลือ 71.5 Kg และก่อนจะเข้าเรื่องขอบอกว่าดูเป็นแนวทางเ

07 : 2,000 Kcal สวัสดีครับวันที่ 7 ของการลดน้ำหนัก วันนี้น้ำหนักขึ้น!! ใช่ครับน้ำหนักขึ้น!! จาก 71.5 ขึ้นไป 72.0 Kg ผลจากอะไรล่ะ? ก็จากการกินถั่วลิสงต้มเข้าไปนั่นไง แต่มันจะเป็นเพราะกินถั่วลิสงเท่านั้

08 : เดินทนที่งาน Bangkok Design Week 2020 วันที่ 8 แล้วสำหรับการ "งดแป้ง ลดเนื้อ เลิกน้ำตาล" วันนี้ตื่นขึ้นมาอย่างสบายตัวครับ สดชื่น ท้องว่าง ท้องเบา ถ่ายเยอะมากเยอะจริงๆ จากเมื่อวานที่น้ำหนักขึ้นมาค