~ วันนี้จะเป็นวันดี หรือวันห่วย ... มันขึ้นอยู่กับเราเองครับ ~ It is up to you to see the beauty of everyday.

~ เพราะผลลัพธ์ที่เราพึงพอใจ การกระทำบางอย่างจึงกลายเป็นสิ่งเสพติด ~ Once you see results, it becomes an addiction.

~ ก่อนที่จะยอมแพ้ ... คิดก่อนว่าเราเริ่มเพราะอะไร ~ When you feel like quitting ... think about why you started.

~ อุปสรรค์ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี ~ บางทีสิ่งนี้จะทำเราให้แข็งแกร่งขึ้น . บางทีอุปสรรค์อาจเป็นแค่สิ่งเดียว และโอกาสเดียวที่จะเปลี่ยนเราได้ครับ . ถ้าล้มและยังมองขึ้นได้ .. แปลว่ายังลุกขึ้นได้ . ถ้าเจ็บและย

~ Someday : ผลัดวันประกันพรุ่ง ~ ในแต่ละอาทิตย์มี 7 วัน ประกอบไปด้วย Sunday ถึง Saturday .... แต่ไม่มี Someday นะครับ ขอให้เพื่อนๆลดนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ลดการเอาดินไปพอกหางหมู ... ทำอะไรได้ให้แล้

~ อย่ารอให้พร้อม : เพราะนั้นคือข้ออ้าง ~ Joe Rogan เคยกล่าวไว้ว่า : "If I only work out on the day I feel good, I would be a fat fuc*" "ถ้าผมมัวแต่รอที่จะออกกำลังกายเวลาที่ผมพร้อม ... ผมคงอ้วนฉุแน่"

~ การตื่นเช้า ~ ทุกคนมี 24 ชั้วโมงเท่ากัน จะรวย จะจน จะเจ้าสัว จะขอทาน --- แต่ทุกคนใช้เวลาต่างกัน ถ้าคิดว่าเวลาแต่ละวันไม่พอ เราต้องยอมละบางอย่างเพื่อให้มีเวลาเพิ่มขึ้น ผมตื่น 4.15am แทบทุกวันเพื่อ

. : อย่าให้ความคิดเห็นของผู้อื่นที่มีต่อเรา กลายเป็นตัวตนของเรา : . เวลาขับรถ ผมชอบฟังพวก motivational speech . ท่านนึงที่ผมชอบฟังมาก คือ . Les Brown (เลส บราว์น) . วันนี้ ... ผมขอยืมใช้คำสอนของท่าน

คำว่า "สายเกินไปที่จะเริ่ม..." มันอาจจะเป็นคำแก้ตัวง่ายๆที่เราๆท่านๆมาใช้เป็นเหตุผล ในการที่เริ่มอะไรใหม่ๆ ... แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง หรือ เมื่อไหร่ดี ผมรู้จักและเริ่มฝึกโยคะเมื่อตอนอายุ 39 ครับ . สายไ