โยคะกับครูบั๊บ : เปิดสะโพก (open hip) ตอนที่ 1 22 นาทีง่ายๆ สบายๆ ไปด้วยกัน การเปิดสะโพกมีข้อดีหลากหลายอยู่ : - คลายกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกรานและข้อต่อสะโพก - ช่วยนำพลังหนุ่ม/สาวกลับมา เลือดลม

โยคะกับครูบั๊บ : สว (สวยหว่ะ) ออกกำลังแบบปลอดภัยด้วยเก้าอี้ เพื่อผู้ฝึกที่มีปัญหาเรื่องการทรงตัว เสี่ยงต่อการหกล้ม และ สูงวัย ออกกันตั้งแต่ หู แก้ม ลิ้น ไหล่ สันหลัง เข่า ยันนิ้วเท้า สว : สูงวัย ..

โยคะ กับครูบั๊บ ตอนที่ 8 : ฝึกไหว้พระอาทิตย์ล้วนๆเพียวๆ ไปด้วยกัน 30 นาที ยิมปิด อุปกรณ์ออกกำลังมีจำกัด .. มาลองฝึกโยคะกัน ... เสริมความแข็งแรงและยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อครับ ถ้าเพิ่งเริ่มและอยากไปแบบช

โยคะ กับครูบั๊บ ตอนที่ 9 : กล้ามเรียวๆ ลีนๆ ลดไขมันทุกส่วน ได้เหงื่อ ท้าทาย ใช้พื้นที่น้อย ... นี่เลย.... Sun Salutation B ฝึกไหว้พระอาทิตย์ B แบบล้วนๆเพียวๆ ไปด้วยกัน 30 นาที ท่วงท่าของ Sun B จะท้าท

โยคะ กับครูบั๊บ ตอนที่ 4 : Power Yoga บน SUP (stand up paddle board) คลิปนี้เป็นภาษาอังกฤษนะครับ ทางทีมงานต่างชาติขอมา ... ต้องให้รู้ว่าไทยเราทำได้ครับ กระบวนท่าต่างๆ ฝึกบนบกได้เช่นกันครับ Namaste

โยคะ กับครูบั๊บ ตอนที่ 7 : ไหล่กลมๆ และ เปิดอกเพื่อหายใจสะดวกขึ้น แถมท้ายด้วยท่า Dolphin (ปลาโลมา) และ Pincha Mayurasana (พินฉะ) นาทีที่ 24:10 แข็งแรงๆไปด้วยกันครับ Namaste นมัสเตย์ ครับ -- -- --