ความลับในใจที่อยากบอก ของคนที่นอนไม่หลับ . . "แม่ง อะไรนักหนาวะ ทุกคนหลับกันหมด มาตื่นคนเดียว"...... ผมสบถอยู่ในใจ อย่างหงุดหงิด คุกรุ่นอยู่ในอารมณ์

นอนไม่หลับ หัวใจมันกระสับกระส่าย . เมื่อวาน ผมได้เล่าให้ฟังว่า ครั้งหนึ่ง สมัยยังวัยละอ่อน ดันผ่ามาเป็นโรคนอนไม่หลับ ทั้งๆชีวิตในวัยนั้น ก็ไม่ได้จะมีปัญหาอะไร ให้เครียด แต่คนเรานี้ก็แปลกนะครับ บางทีช

อยากนอนให้หลับ จงไปทำสิ่งที่ น่าเบื่อ!!! . ใช่ครับ ตามนั้นเลย ตรงๆตัว อย่างที่ผมเคยบอกให้ทราบไปว่าแต่ก่อนนั้น ผมประสบปัญหานอนไม่หลับ หลายครั้งกว่าจะหลับก็มาหลับเอาตอนใกล้ๆเช้า แต่เชื่อมั้ยครับ ว่าผม

สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าการนอนเรามีคุณภาพและเพียงพอ . จริงๆแล้ว เรื่องของการนอนหลับเนี้ยมันเป็นเรื่องส่วนบุคคลนะครับ เป็นการยากที่จะวัดค่าให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ว่าคนหนึ่งคนมีการนอนที่มีคุณภาพเพียงพอ ที่จะ

มาคุยกันว่าด้วยเรื่องบนเตียง!!! . ใจเย็นๆ เห็นหัวข้ออย่าเพิ่งคิดไปไกลถึงเรื่องอื่นนะครับ จริงๆวันนี้ผมจะมาชวนคุย เกี่ยวกับเรื่องๆหนึ่งที่สำคัญกับชีวิต นั้นก็คือ การนอน นั้นเอง. . จริงๆ เรื่องการนอน ฟั

นอนอย่างไรให้ผอม!!!!!! . เมื่อไม่นานมานี้ ผมได้เห็นหนังสือเกี่ยวกับการลดความอ้วนอยู่เล่มหนึ่ง ชื่อออกประมาณว่า แค่นอนก็ผอม อะไรประมาณนี้ ตอนนั้นก็รู้สึก ฉงนใจ ว่าเอ๊ะ เดี๋ยวนี้แค่นอน ก็ผอมได้ด้วย ,แต่