Stretching การยืดมีประโยชน์อย่างไร แบบไหนที่เราควรเอาไปใช้ และวิธีการยืดกล้ามเนื้อมีกี่แบบ เป็นนักบอลก็ควรรู้นะครับ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างมากสำหรับการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา ท

อย่าคิดว่าหยุดลีกเพราะโควิดคือการได้พัก นักบอลหยุดฟิตได้เร็วกว่าที่คิด เมื่อหยุดซ้อมนานๆ จะเป็นอย่างไร? จากบทความก่อนหน้านี้เรารู้แล้วว่า การหยุดฝึกซ้อม 1-2 วัน คือการฟื้นฟูสภาพร่างกายให้สดชื่นจากการเ