Cooking - Chapter 1 : ข้าวผัดแหนม สูตรสุขภาพดี ส่วนผสม (สำหรับชายฉกรรจ์ 1 คนอิ่ม) ข้าวกล้องสุก 2 ทัพพี ครึ่ง แหนมหมู แบบมีพริก 1 แท่ง (ประมาณ 70 กรัม) น้ำมันมะกอกแบบใช้กับไฟแรง 1/2 ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่เบอ

Cooking - Chapter 2 : ไข่กะทะ อาหารว่างโปรตีนสูง ส่วนประกอบ ไข่ไก่ 2 ฟอง เนยเค็ม หรือเนยจืด 1/2 ชัอนโต๊ะ แฮมหมู 1 แผ่น พาสลี่แห้ง หรือผักโรยตามชอบ พริกไท ตามชอบ ผมใช้พริกไทสีชมพูกับพริกไทดำ ซอสถั่วเหล

Cooking - Chapter 3 : ข้าวผัดกิมจิเนื้อย่าง สไตล์บุรุษขี้เกียจ (สูตรข้าวกล้อง) ส่วนประกอบ ข้าวกล้องสุก 2 1/2 ทัพพี เนื้อวัว ตรงไหนก็ได้ตามชอบ 100g แฮซานดีลฮอตเปปเปอร์ (ซอสโกชูจัง) 25 กรัม (ประมาณ 1 ช

Cooking - Chapter 4 : ฮัมเบอร์กโคขุนสับ (สูตรกะทะ non-stick) ส่วนประกอบ โคขุนสับหรือเนื้อวัวสับ 100 กรัม ( 1 ขีด ) แตงกวาดอง 1 ลูก (ลูกเล็ก) ถ้าชอบเปรี้ยวหน่อยก็ 2 ลูก พริกไทดำ เกลือหิมาลัย(เกลือแกงให

Cooking - Chapter 5 : ไข่ยัดใส้เนื้อสับพริกหยวก สูตรนี้ต้องบอกเลยว่าลีนมากๆ เพราะแทบไม่เติมน้ำมันเลยครับ

Cooking - Chapter 6 : Jja jang Myun (짜장면) หน้าเนื้อสับพริกหยวก แบบแห้ง ส่วนประกอบ 1. บะหมี่จาจังมยอน แบบกึ่งสำเร็จรูปทั่วไป 2. เนื้อบด 100 กรัม 3. พริกหยวกหั่น 100 กรัม