∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 316 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 😊• วันไหนอากาศดีจะมีพลังแบบนี้ค่าาา #ออกกำลังกายคือชีวิต

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 317 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 😆• เจ็บปวดรวดร้าว ต้องร้องปล่อยพลังค่าา 💪🏻• การเล่นกล้ามเนื้อ คือ การ

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 320 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 🥋• Body Combat มักกระตุ้นสายเลือดนักสู้ในตัวเสมอค่ะ
 😆• นักสู้แต่ทำไมเ

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 322 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 😊• เห็นลายกล้ามเนื้อต้นขาแล้วหุบยิ้มไม่ได้เลยค่าา 😂• หยาดเหงื่อและแรงง

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 323 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 🌥• สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่อากาศเย็นสบายค่ะ ทำให้ อิคิ ∙ 生き ได้ไปออกกำล

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 324 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 🥊• Body Combat Track#84 ในเช้าวันแดดออกช้า 🤾🏻‍♂️• เต้นไปถึง Track Pow

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 325 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ ค่าเฉลี่ยอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก ผู้หญิงอายุ 36 - 55 ปี คนทั่วไป : 73

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 326 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ ☀️•วันแดดจ้า 😖•หลับตาปี๋ 🏛•แอบหลังเสา 😆•ขอหลบแดดหน่อยน้าา

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 327 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 📸•รูปนี้ถ่ายวันพฤหัสค่ะ 😆•แต่สงสัยว่าทำไมวันพฤหัสใส่สีม่วง