วิ่งด้วยกัน กับ #ARFF_AOT_VTBS - ตอนที่ 1 “ถ้าวิ่งช้าไม่เป็น จะวิ่งเร็วไม่ได้” วันนี้อยากมาชวนคุย เพื่อให้เพื่อน ๆ น้อง ๆ ที่กำลังตัดสินใจอยากจะออกกำลังกายหรือลดความอ้วน ได้พอมีแนวทางครับ สำหรับมือเก

วิ่งด้วยกัน กับ #ARFF_AOT_VTBS - ตอนที่ 2 “กล้ามเนื้อสร้างได้ - หัวใจสร้างยาก” ตอนแรก - ผมเปรียบมนุษย์กับรถยนต์ไฮบริด แขน ขา เปรียบเหมือน ช่วงล่างและล้อ โดยมีหัวใจ เปรียบได้กับเครื่องยนต์ โชคไม่ดี ..

วิ่งด้วยกัน กับ #ARFF_AOT_VTBS - ตอนที่ 3 “หลับตาวิ่ง” เผลอหน่อยเดียว ไหลยาวมาบทที่ 3 กันแล้ว ... ก่อนอื่น กลับมาทบทวนวัตถุประสงค์กันก่อนนะครับ – ผมเพียงต้องการชวนกับ เพื่อน ๆ น้อง ๆ ดับเพลิงทั้งมือ