📌เสียงดัง "กร๊อบ...แกร๊บ" ที่ดังลั่นออกมาจากกระดูกของเรา ในขณะที่กำลังออกกำลังกาย หรือว่าขณะที่เราขยับร่างกายเพื่อเปลี่ยนท่าทาง เราก็มักจะได้ยินเสียงกระดูกลั่นออกมาบ่อยๆ ในช่วงแรกๆ อาจจะแค่สร้างความง

🔥7 อาหารอาบยาพิษ ที่เราทานเป็นประจำโดยไม่รู้ตัว⚡ วันนี้ผมมีอาหาร 7 แบบที่ถ้าเราทานบ่อยๆ เป็นประจำจะส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ไม่ได้ส่งผลเสียในทันทีทันใด⚡ แต่จะค่อยๆ สะสมและไปส่งผลเสียกับเราตอนอายุมากขึ้

นอนดึก😴 แต่ ตื่นเช้า🥱(ทุกวัน!) เป็นเพราะร่างกายเราแก่แล้ว👵🧓❓ เชื่อว่าหลายๆ คนที่ร่างกายแข็งแรงดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มน้ำอัดลม เรียกได้ว่าเฮลตี้สุดๆ แต่กลับชอบตื่นเ

บางคนรู้สึกว่าตัวเองเป็นเหมือนคนไม่ค่อยมีแรง😞 เลยคิดว่าตัวเองน่าจะขาดแป้ง ขาดน้ำตาล เลยพยายามกินแป้ง กับน้ำตาลมากขึ้น🍜 แต่ผลปรากกว่าไม่มีแรง แถมยังอ้วนขึ้นอีกต่างหาก มันเพราะอะไร ทำไมถึงเป็นแบบนั้น❓

ดีท็อกซ์ หรือ Detox หรือรียกแบบชื่อเต็มว่า Detoxification ความหมายคือ การจัดการสารพิษ สิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย ประโยชน์ที่แท้จริงของการทำ 'ดีท็อกซ์' คือ - แก้ท้องผูก ขับถ่ายยาก - บรรเทาอาการท้อ

ทำไมเราถึงรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากออกกำลังกาย?? ผมเชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยได้ยิน หรือรู้มาว่าการออกกำลังกายจะทำให้เรารู้สึกกระปี้กระเป่า รู้สึกสดชื่น และร่างกายแข็งแรง แถมยังลดไขมันได้ทำให้เรามีหุ่นที่ดีอี

10 ข้อผิดพลาด กล้ามไม่ขึ้นซักที หลายคนอาจจะกำลังท้อว่าทำไมเล่นกล้าม หรือยกเวทมาหลายปีแล้ว แต่ทำไม่กล้ามไม่ขึ้นซักที หรือว่ากล้ามขึ้นช้ามากๆ จนเริ่มท้อ เริ่มหมดไฟ และอยากจะเลิกเล่นกล้ามแล้ว ผมอยากบอกว่

🔥บางคนที่กำลังอยากจะลดน้ำหนัก หรือว่ากำลังเริ่มดูแลรูปร่างตัวเอง เลยเริ่มที่จะหันมาออกกำลังกาย อดอาหาร หรือบางคนทั้งออกกำลังกาย และอดอาหารไปพร้อมๆ กัน ซึ่งตอนแรกน้ำหนักก็ลดลงไปบ้างทำให้รู้สึกดีใจ และ

15 ผลไม้ช่วยลดพุง หุ่นดีรับปี 2022 ปี 2021 ใกล้ผ่านพ้นไป ปี 2022 ใกล้เข้ามาทุกวัน พอใกล้จะปีใหม่แล้วการมีรูปร่างที่ดี เพื่อจะได้ใส้เสื้อผ้าสวยๆ คงเป็นความต้องการปรารถนาของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะสาวๆ ที่อ