วันหยุด กับการหาเวลาออกกำลัง คุณสามารถเลือกได้หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการเดินทน มีระยะทางเป็นเกณฑ์

ต่อจาก post ก่อน ว่าด้วยเรื่องที่ควรระวังในการใช้กล้ามเนื้อในการออกกำลังสายโหด เช่น ยกเวท เดินสายพาน เดินทน เดินดอย (trekking) ปีนเขา (hiking) วิ่งทน (marathon) ปั่นจักรยานทางไกล เสือภูเขา ... 2

ออกหน่วยตรวจสุขภาพ สถานที่รร.บ้านอิงโค้ง อ.ภูกามยาว

เดินทน 16 KM ผ่านย่านหนองระบู บ้านเก่าแก่ของคนพะเยา

เดินทนวันหยุด 12 กิโลเมตร ไป-กลับ 4 ชม. จุด start ร้านจักรยานญี่ปุ่นมือสอง

ภาวะหมดสติชั่วคราวในคนสูงอายุ เจอประมาณ 2 ครั้ง my aunt อายุ 91 ปี

Again , my writing with oxygen part I & II

ต่อ Part II เลยนะคะ โปรดติดตาม Part III coming soon

ยิ่งสูงยิ่งหนาว ออกซิเจนยิ่งเบาบาง โชคดีที่เครื่องบินในปัจจุบันมีความไฮเทค ไม่เหมือนในอดีต ซึ่ง case study จากอุบัติภัยทางการบินทุกเหตุการณ์จะถูกนำมาวิเคราะห์ หาสาเหตุของอุบัติภัยทางการบิน ทำแนวทางป้อ