ฝึกใจระงับความโกรธ ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า “ความโกรธ ความกลัว” เป็นสิ่งปรุงแต่งทางจิตที่ให้ความรู้สึกเป็นตัวนำพาไป โดยมี เรื่องราว เนื้อหา มากระทบ ที่เรียกว่า “ผัสสะ” และ ผัสสะ นี่เองเป็นอาหารหล่อเ