“ตื่นเช้าอย่างสดใสด้วยการใช้เทคนิค sleep hygiene” สวัสดีค่ะ พบกับปูเป้ที่หายไปนานแสนนาน😆 วันนี้มาชวนทุกท่านทำเรื่องนอนให้เป็นเรื่องใหญ่กันค่ะ ปัจจุบันนี้แทบไม่มีใครให้ความสำคัญของการนอนเลย ทั้งที่การ

FFL002 : 11 Sleep habits เพื่อการนอนหลับที่สนิทตลอดคืน ก็ยังทำเรื่องนอนให้เป็นเรื่องใหญ่กันเช่นเคยค่ะ คุณผู้ฟังท่านใดที่มองว่าเรื่องนอนไม่สำคัญอาจจะต้องคิดใหม่ เพราะหากร่างกายประท้วงขึ้นมาละก็ คุณจะต้