ออกกำลังกายวันละนิด แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว
- 0
- 2โพสต์
- 1ผู้ติดตาม
- ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์
- สร้างเพจเมื่อ 24 พ.ย. 2023
- Sit Up – ซิทอัพเป็นท่าออกกำลังกายสุดเบสิคที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้หลายส่วนไปพร้อมๆ กัน โดยเฉพาะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหน้าท้องและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว รวมไปถึงยังเผาพลาญแคลอรี่ได้ดีมากเช่นกัน...
- 1
- วิดพื้น (Push Up) เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อลำตัวส่วนบน อย่างกล้ามเนื้อแขน หน้าอก หัวไหล่ และหลังส่วนบน ท่าวิดพื้นเป็นท่าที่ง่าย สามารถฝึกได้ไว แต่เพื่อความ...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
