[แมว ลาย'ลาย] การรับประทานวิตามินอี เกิน 400 IU ต่อวัน จะเป็นอันตรายต่อร่างกายคือ ปวดหัว กล้ามเนื้ออ่อนแรง อ่อนเพลีย ตาพร่ามัว อึดอัดท้อง เลือดแข็งตัวช้า ตามหลักโภชนาการแล้ว ร่างกายของเราต้องการวิตามินอีเพียง

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

22 ธ.ค. 2018 เวลา 00:32 • สุขภาพ

การรับประทานวิตามินอี เกิน 400 IU ต่อวัน จะเป็นอันตรายต่อร่างกายคือ ปวดหัว กล้ามเนื้ออ่อนแรง อ่อนเพลีย ตาพร่ามัว อึดอัดท้อง เลือดแข็งตัวช้า

ตามหลักโภชนาการแล้ว ร่างกายของเราต้องการวิตามินอีเพียงวันละ 10-15 IU เท่านั้น ซึ่งในชีวิตประจำวันที่เรารับประทานอาหารเข้าไปก็เพียงพอแล้วสำหรับร่างกาย

อาหารที่มีวิตามินอีสูง ได้แก่ น้ำมันพืช ผักใบเขียว ถั่ว และ ธัญพืช

#ไขความลับสู่ความงาม

#นางฟ้าหน้าดุ

#แมวลายลาย

โฆษณา