ช่วงนี้ฝุ่น PM2.5 ในบางพื้นที่ยังคงจัดอยู่ในโซนอันตราย‼️ และแม้พื้นที่ที่อากาศสดใสแล้ว ก็ยังมีโอกาสกลับมาเผชิญได้ทุกเมื่อ กีฬาในร่ม จึงเป็นอีกทางเลือกที่ให้เราออกกำลังกายกันได้โดยไม่ต้องเสี่ยงกับสภาพอากาศ 🌞🌩🌙
วันนี้เรามี 4 กีฬาในร่ม มาแนะนำกัน 👇🏻
1. ปีนผา
อย่าเพิ่งสงสัยว่าเป็นกีฬาในร่มได้ยังไง ต้องออกไปเอาท์ดอร์ชัดๆ!
เรากำลังพูดถึงการปีนผาจำลอง ซึ่งเดี๋ยวนี้มีให้เล่นหลากหลายยิมกันเลยทีเดียว นอกจากจะได้หวาดเสียว หัวใจเต้นแรงกันแล้ว ยังได้ฝึกความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่นของร่างกาย และยังได้ฝึกไหวพริบ การตัดสินใจในแต่ละย่างก้าวอีกด้วย
2. เต้นซุมบ้า
การออกกำลังกายที่ทำให้เราเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลงโดยไม่รู้สึกเบื่อหน่าย ซึ่งนอกจากสนุกแล้วยังได้เบิร์นไขมันแบบสุดๆ คล้ายกับการแอโรบิกผสมระบำหน้าท้องที่ช่วยให้สาวๆ หุ่นดีขึ้นได้ แถมยังได้สกิลติดตัวไปเต้นโชว์ออนเดอะฟลอร์กันด้วย
3. ชกมวย
เดี๋ยวนี้สาวๆ หันมาเล่นกีฬาชกมวยกันมากขึ้น ทำให้ได้ลุคที่ดูเท่ไม่แพ้หนุ่มๆ เลย และยังได้ทักษะการป้องกันตัวประดับไว้ด้วย ทำให้กีฬานี้เหมาะกับทุกเพศทุกวัยจริงๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายได้ฝึกความแข็งแกร่งและความคล่องตัวแล้ว ยังเป็นวิธีระบายความเครียดหลังเลิกงานได้ดีทีเดียว
4. แบดมินตัน
กีฬายอดฮิตตลอดกาล ที่ต้องอาศัยการทำงานที่สัมพันธ์กันของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ต้องใช้ทั้งสมองและความยืดหยุ่นของร่างกาย ซึ่งสามารถเพิ่มความมันส์ได้โดยการชวนเพื่อนไปเล่นเป็นแก๊งค์ นอกจากจะเรียกเหงื่อแล้วยังเรียกเสียงหัวเราะได้อีกด้วย หากเน้นแค่ออกกำลังกาย ไม่ได้แข่งขันเอาจริงเอาจังกันจนเกินไป
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
